مجتمع رجيمأرشيف رجيم

أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي ....

مساء الخير عليكم حبايبي
اليوم الثلاثاء وهو اليوم الرابع معكم ومستمره أن شاء الله
اليوم أنا تعابنه شوي علشان كذاا تأخرت عن الكتابه في الصباح
فطوري : كان كورن فلكس
والغداء : كان بيضتين مسلوقه +خس+ربع خبزه
العشى : روبه +تفاحه
طبعا أنا طول اليوم أعمل تمرين شد البطن الى الداخل دقائق فقط دائما اسوي هذي الحركه يقلون أنها بتمحي الكرش مع الاستمرار عليها
بس أن شاء الله أكون غد الكلام اللي كتبته
مشكوره يا أخت فاتي وان شاء الله بسمع نصيحتك وأترك عني الخربطه
ماشي ماراح نأكل سنبوسه بحاول أنتظم بشكل صحيح أكثر
لأن ودي أضعف وبسرعه كيفيني تأخير
وعجبني كلامك لما قلتي الأكل ما راح يطير كلي بعد ما تنحفين اللي تشتهين...
الله يعطيك العافيه
أستمري والله معاكي ....
اللهم أبعد عني ومن معي شر السمنه وعنَا على ما نحن عليه
ومنحنا يارب الأرده والقوه اللهم أرزقنا الصحه والعافيه
اللهم أمين
بالتوفيييييييييييييييييج شدي حيلج وخلي همتج عاليه ياغاليه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشه المتميزه:
مساء الخير عليكم حبايبي
اليوم الثلاثاء وهو اليوم الرابع معكم ومستمره أن شاء الله
اليوم أنا تعابنه شوي علشان كذاا تأخرت عن الكتابه في الصباح
فطوري : كان كورن فلكس
والغداء : كان بيضتين مسلوقه +خس+ربع خبزه
العشى : روبه +تفاحه
طبعا أنا طول اليوم أعمل تمرين شد البطن الى الداخل دقائق فقط دائما اسوي هذي الحركه يقلون أنها بتمحي الكرش مع الاستمرار عليها
بس أن شاء الله أكون غد الكلام اللي كتبته
مشكوره يا أخت فاتي وان شاء الله بسمع نصيحتك وأترك عني الخربطه
ماشي ماراح نأكل سنبوسه بحاول أنتظم بشكل صحيح أكثر
لأن ودي أضعف وبسرعه كيفيني تأخير
وعجبني كلامك لما قلتي الأكل ما راح يطير كلي بعد ما تنحفين اللي تشتهين...
الله يعطيك العافيه
أستمري والله معاكي ....
اللهم أبعد عني ومن معي شر السمنه وعنَا على ما نحن عليه
ومنحنا يارب الأرده والقوه اللهم أرزقنا الصحه والعافيه
اللهم أمين

شطووووره يومك كات تمام استمري يا حبيبتي

انا بديت رجيم دشتي اليوم

حده عجبني وغريب تاكلين مقليات واجبان واخر شي نضعف بشكل رهيب

انشالله استمر عليه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة m!$s dal3:
بالتوفيييييييييييييييييج شدي حيلج وخلي همتج عاليه ياغاليه
مـــــــــــشــــــــكـــــــورهـ يا كل الغلا
شادين الحيل أن شاء الله بس نبي همتكم معانا في متابعه أخبارنا ونصائحكم
اللي ما نستقني عنها وطبعا تشجيعكم الدائم لنا
صباح الخير ات عليكم جميعا
اليوم الأربعاء وهو اليوم الخامس معكم أن شاء الله
طيب أول شي حابه أقول لكم أني ماشيه تمام زي ما قالت فاتي في الرجيم الحمد الله
فطوري اليوم : بيضه مسلوقه واحده + جبنه مثلثه وحده + سلطه مكونه من خياره ملفوف + شبت طبعا سلطه بسيطه مو كثير
(الشبت أول مره أستخدمه في السلطه طعمه مقبول كثير وفائده كبيره خاصه في التخسيس )
وكوب حليب با الشاي فقط
الغداء :( أذا الله أرد) صدر دجاجه + خضار فقط راح أكلها با الملعقه ما راح أستخدم الخبز
العشاء: يمكن أسوي زي الفطور أو كورن فلكس مع لبن قليل الدسم
هذااا هو يومي وأن شاء الله أطبقه
يا أخت فاتي رجيم دشتي حلو قرات عنه كثير
وطريقتي في الرجيم وتخفيفي في الأكل يشبه كثير رجيم دشتي
بس الفرق أنا اللي أكتب يومي (شنو أكل وشنوما أكل) بطريقتي مو جدول ماشيه عليه
أنا أفكر أني امشي على ها المنوال لمده أسبوع بس ثم يمكن أغير طريقتي
وأتبع رجيم التمر واللبن بس برضو على طريقتي يعني أضافات بسيطه في الأكل
بعد يومين أن شاء الله راح أكتب وزني وأبداء في الطريقه الثانيه......
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشه المتميزه:
صباح الخير ات عليكم جميعا
اليوم الأربعاء وهو اليوم الخامس معكم أن شاء الله
طيب أول شي حابه أقول لكم أني ماشيه تمام زي ما قالت فاتي في الرجيم الحمد الله
فطوري اليوم : بيضه مسلوقه واحده + جبنه مثلثه وحده + سلطه مكونه من خياره ملفوف + شبت طبعا سلطه بسيطه مو كثير
(الشبت أول مره أستخدمه في السلطه طعمه مقبول كثير وفائده كبيره خاصه في التخسيس )
وكوب حليب با الشاي فقط
الغداء :( أذا الله أرد) صدر دجاجه + خضار فقط راح أكلها با الملعقه ما راح أستخدم الخبز
العشاء: يمكن أسوي زي الفطور أو كورن فلكس مع لبن قليل الدسم
هذااا هو يومي وأن شاء الله أطبقه
يا أخت فاتي رجيم دشتي حلو قرات عنه كثير
وطريقتي في الرجيم وتخفيفي في الأكل يشبه كثير رجيم دشتي
بس الفرق أنا اللي أكتب يومي (شنو أكل وشنوما أكل) بطريقتي مو جدول ماشيه عليه
أنا أفكر أني امشي على ها المنوال لمده أسبوع بس ثم يمكن أغير طريقتي
وأتبع رجيم التمر واللبن بس برضو على طريقتي يعني أضافات بسيطه في الأكل
بعد يومين أن شاء الله راح أكتب وزني وأبداء في الطريقه الثانيه......


صباااااااح النوووووووووووور

اااي ماشاالله عليج يومج روووووووعه كملي عليه واحسن لج انج ما تتقيدين بالضبط بنظام معين ويكون على كيفج لان راح تتعودين بعدين تاكلين بهالطريقه طول الوقت !

انا اليوم فطرت اومليت مع جبن شيدر

الغده راح يكون دجاج مشوي وسلطه مع مايونيز

العشا بيكون سلطة جبنه ورانش دريسنج

هاذا يومي

بس مشكلتي اجوع وماعرف شنو اكل وسط الوجبات!
1  2  3  4 5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أتشجع , معي , مكتب , يومياتي , فكونوا , كى