ܔ҉ೋѽܔѽೋܔ يوميات مس دلع أميرة ل 2010 من تاريخ 28/2 الى 20/3ܔೋѽܔ ѽܔೋ҉ܔ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
M!$s Dal3
-
مسا الخير
اليوم الثاني
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
وطبعا مشيت ربع ساعه وسويت رياضه شد المعده 100 ع جهاز توتل كور ورياضه متنوعه+ ورقص+ نط 50 مره لمدة 20 دقيقه
وبعدين بمشي ع آلة نحت الجسم 5 دقائق
وشربت 6 اكواب شاي اخضر من بعد المغرب
ودعواتكم لي بلييييييييييييييييييز
اليوم الثاني
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
وطبعا مشيت ربع ساعه وسويت رياضه شد المعده 100 ع جهاز توتل كور ورياضه متنوعه+ ورقص+ نط 50 مره لمدة 20 دقيقه
وبعدين بمشي ع آلة نحت الجسم 5 دقائق
وشربت 6 اكواب شاي اخضر من بعد المغرب
ودعواتكم لي بلييييييييييييييييييز
