مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ܔ҉ೋѽܔѽೋܔ يوميات مس دلع أميرة ل 2010 من تاريخ 28/2 الى 20/3ܔೋѽܔ ѽܔೋ҉ܔ

هيه رجيم عذاري حبيبتي سعاد بشوف نهاية هالسبوع كم بينزل وزني اذا نزل بشكل حلو بكمل واذا لا بسوي الاسبوعين اللي باقين رجيم ثاني ....

كل اسبوع نوزن عشان اذا مانزلنا نغير الرجيم لاني اعاني صعوبه ف نزول وزني ههههه
اليوم الرابع

الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية

انا فطرت 3 حبات تمر وحليب خالي الدسم

وتغديت 3 قطع همبرجر بالتتبيله اليوم عندي بلاعيم ومالي خلق شي
سعاد هالاسبوع نزلت بس كيلوين اتخيلي :( وزنت اليوم مضايقه والله

باجر بكمل رجيم عذاري والسبت بغيره لهالرجيم حلو وجربته قبل نقصت ف كل يوم كيلوو


اليوم الاول

الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا ا
لخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط


اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


اليوم الثالث


الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم



اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم



اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاك
هه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس



العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس



اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس



اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..



الله يعيني
مرحبا خلاص وقفت رجيم عذاري واليوم بديت رجيم التمر واللبن

طبعا لانه رجيم عذاري نزلني بخمس ايام بس كيلو ونص :( توقعت اكثر بس يالله الحمدلله

اليوم فطرت 5 حبات تمر مع كوب حليب خالي الدسم وبس دعواتكم انا بسويه بس اسبوع والله يعيني ويارب انزل ع الاقل 5 كيلو
حبيبتي حتى كيلو ونص حلويين يا غالية

و الله يكون في عونك
شكرا لج ع طلتج حبيبتي سعاد

تغديت سبع تمرات وشربت فنجان جريب فروت وشربت غرشتين ماي وكوب شاي اخضر
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ѽܔೋ҉ܔ , ܔ҉ೋѽܔѽೋܔ , 20 or 3ܔೋѽܔ , 2010 , 28 or 2 , أميرة , مش , الخ , تاريخ , خلع , يوميات