مجتمع رجيمأرشيف رجيم

أسماء المشتركات ويوميات مسابقة المشي والاربتراك ...

مرحبا يابنات

اخيرا اليوم مشيت لمدة 38 دقيقة

والا الاثنين والثلاثاء ماقدرت امشي

لكن بسألكم

وش نظام الغذاء عندكم

ياليت كل وحده تقول

انا عن نفسي نفس نظامي ماغيرته اللهم تخفيف

وتقليل من بعض الانواع

وانتوو؟؟؟

امم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
وش نظام الغذاء عندكم

ياليت كل وحده تقول

انا عن نفسي نفس نظامي ماغيرته اللهم تخفيف
أنا ماشية ع التخفيف وآكل كل شي بحدووود :)

والحمدلله المشي كل يوووووم ......................

أحب المشي يومياً إلا إذا عندي ظرووووف أمشي ع السير إشوووي

.................. مووووفقة عزيزتي نووووف ...................
سامحونى امبارح كانت ظروفى ملخبطة شوية
لعبت اوربت12 دقيقة+45 دقيقة مشى
صباح الورد على عيونكم
انا امبارح كنت تعبانه اوووووووى لان يوم الثلاثاء عملت الاوربتراك والرياضه لتخفيف الكرش والارداف
وكان عندى كسل فظيع طول اليوم
الصبح لعب 10 دقائق على الاوربتراك وبالليل عملت الرياضه
وتخفيف فى الاكل بس
مفيش رجيم
ممكن ينزل وزنى وعموما لو ما نزل شرف لى انضمامى لكم جميعا
وكمان انى بلعب على الاقل كل يوم على الاوربتراك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسبب مرضي الشديد حبيت اوقف عن الرياضة

او اني اسوي رياضة مدتها نص ساعة يوميا

لانه المرض يزيد لما اشد على نفسي بالرياضة

^______________________^

والله يوفقنا يارب

يس بالامس مشيت ساعة كاملة

اليوم صحيت من الصبح متنشطه ومشييت ساعة ..

شويا شويا ابغى ازيد من ساعات الرياضة ..

و ربنا يقوينا كلنا و ينزل وزننا ونتخلص من السمنة ..
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أسماء , مسابقة , المشتركات , المشي , والاربتراك , ويوميات