كتبت :
الأصيله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على اتمام الصالحات
انا مشيت على السير اليوم نص ساعة الصبح ونص ساعة بعد العصر ولعبت نصف ساعة تمارين خفيفة
وعليكم السلام والرحمة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على اتمام الصالحات
انا مشيت على السير اليوم نص ساعة الصبح ونص ساعة بعد العصر ولعبت نصف ساعة تمارين خفيفة
هلا اختي ام مهدي منوره ويارب دوام الاستمرار والرياضة حتى نوصل للوزن المطلوب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dengo:
هلا باخوااااات الحلوااااااات
اليوم الحمد لله نشيطه ويارب دوم
مشيت ساعه ونصف مشي عادي
وتمرنت بطن وارداف
وصعوووود ونزوووول الدرج عشر دقايق متواصله
وشربت مويه كثير
وشاي اخضر مع بردقوش ونعناع
وبكره يوم جديد بالتوفيق للجميع
وذكرتنيني بالدرج الله يذكرج بالشهادة ان شاء الله
من اليوم ببدى انتظم في صعود ونزول الدرج
طيب ممكن تقولين لي عن البرقودش كيف مفعوله معاك لان بصراحه فكرت اشتريه ذاك اليوم بعدين ترت وخذيت لي ماء الزعتر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
كيفكم
اليوم للأسف مامشيت ولا لعبت اوربتراك
السبب رحت المستشفى عشان سني الله لايوريكم الم موطبيعي
وشالت العصب
الحمدلله الحين مرتاحه واعتبر اليوم راحه
وان شاء الله بكرة راح اعوض
تصبحون ع خير
