مجتمع رجيم أرشيف رجيم

أسماء المشتركات ويوميات مسابقة المشي والاربتراك ...

السلام عليكم

اسمحي لي أصيلة
النت عندي يقطع هالإسبووووع ماأقدر أدخل

بس أمشي كل يوووووم ساعة أو ساعة ونص

مرحبا

السبت كان استراحة

الاحد مشيت ساعة

تسلمى حبيبتى الاصيلة لتشجيعك بارك الله فيكى

و اعانك لكل خير

ازيكم يا بنات

الحمد لله عملت التمرين النهاردة 30 د اوربت و لله الحمد

اشوفكم بخير

يلا سلام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصبح مشيت 15 دقيقة على السير
وان شاء الله بكمل الساعة علىفترات
لاني حاسه بدوخة شوي
الله يوفقنا جميعا

كيف حالكم ياحلوين ..!!؟؟

انا ماشيه كويس وماخبصت بس امس مامشيت و اليوم مااعرف راح يصحلي امشي و لا لا لانو بنعزل ومرره زحمه عندنا ..
بس ان شاء الله كلو راح اعوضوو ..
ولانو الواحد ارادتو في شئ اكيد راح يعملو حتى لو اخد وقت طويل حتى يوصل لهدفوو ..

ربنا يخفف اوزانناا ونحنا في صحة و عافيه ..

السلام عليكم ....
اليوم مشضيت ربع ساعة في وقت الاستراحة و ربع ساعة في الليل ...
اليوم كنت صايمة فادني و الله الصيام في الريجيم ... سبحان الله ... حتى الافطار لم أفطر على شيئ كثير السعرات فطرت 3 تمرات و تفاح و سندويش تونة قطعة قصيرة و بس و بعدين اخذت خيار

و عملت تمارين و رح ازيد كمان .... تعرفوا جربت ثيابي إلقيتها و سعت علي كثير

بعد ما أكمل الريجيم رح اقول لماما اشتري ثياب جديدة ........

بالتوفيق للكل

مجتمع رجيمأرشيف رجيم

أسماء المشتركات ويوميات مسابقة المشي والاربتراك ...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم