أسماء المشتركات ويوميات مسابقة المشي والاربتراك ...
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مهاالدلوعة
-
السلام عليكم
اشلونكم بنات
يوميات وموووفقة
ألحين اليوميات هنا ولا بمكااااان غييير ؟؟
المهم ابتديت من امس
الأثنين مشيت تقريباً ساعة والدراجة ربع س
واليوم الثلا ثاء:
بمشي أللحييييييين نص ساعة وبلعب تمارين للبطن
وتمارين مسابقة الأرداف (( دمجت المسابقتين )) ^^
اشلونكم بنات
يوميات وموووفقة
ألحين اليوميات هنا ولا بمكااااان غييير ؟؟
المهم ابتديت من امس
الأثنين مشيت تقريباً ساعة والدراجة ربع س
واليوم الثلا ثاء:
بمشي أللحييييييين نص ساعة وبلعب تمارين للبطن
وتمارين مسابقة الأرداف (( دمجت المسابقتين )) ^^
كتبت :
ام طاهر
-
عاملين اية
انا الحمد لله ماشية على التخفيف
لحد اخر الاسبوع ده
وان شاء الله من اول الاسبوع الجاى هبتدى فى الرجيم
والحمد لله النهاردة لعبت على العجلة الثابتة لمدة 20 دقيقة وهمشى تثريبا بالليل حوالى نص يساعة
وان شاء الله قبل النوم هلعب على الاوربنتراك لمدة نص ساعة باذن الله
