يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهرمارس

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم

كتبت : (الوردة البيضاء)

النوع : المشي
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه: 88.2

الاثنين 1/3/2010
مدة التمرين: 45 دقيقة مشي متواصلة

الثلاثاء 2/3/2010
مدة التمرين: 45 دقيقة مشي متواصلة

الاربعاء 3/3/2010
مدة التمرين:20 دقيقة

الخميس 4/3/2010
مدة التمرين:30 دقيقة

الجمعة 5/3/2010
مدة التمرين: 0

السبت 6/3/2010
مدة التمرين:20 دقيقة

الاحد 7/3/2010
مدة التمرين:20 دقيقة

الاثنين 8/3/2010
مدة التمرين:20 دقيقة

الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
مدة التمرين:20 دقيقة

الاربعاء 10/3/2010
مدة التمرين:20 دقيقة

الخميس 11/3/2010
مدة التمرين:20 دقيقة

الجمعة 12/3/2010
مدة التمرين: 0 دقيقة

السبت 13/3/2010

كتبت : حبي حياتي

النوع:
اوربت تراك والمشي
الوزن:81ك في1\3
ان كنت من أول الشهربلعب على اوربت تراك وبمشي بس راح أبتدي
من الاسبوع الثالث

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:81ك

الاثنين 1/3/2010
مدة التمرين:

الثلاثاء 2/3/2010
مدة التمرين:

الاربعاء 3/3/2010
مدة التمرين:

الخميس 4/3/2010
مدة التمرين:

الجمعة 5/3/2010
مدة التمرين:

السبت 6/3/2010
مدة التمرين:

الاحد 7/3/2010
مدة التمرين:

الاثنين 8/3/2010
مدة التمرين:

الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
مدة التمرين:

الاربعاء 10/3/2010
مدة التمرين:

الخميس 11/3/2010
مدة التمرين:

الجمعة 12/3/2010
مدة التمرين:

السبت 13/3/2010
مدة التمرين:

الاحد 14/3/2010
مدة التمرين:

الاثنين 15/3/2010
مدة التمرين:
الوزن بعد منتصف المدة:78ك

الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
مدة التمرين:
ساعة مشي

الاربعاء 17/3/2010
مدة التمرين:
10 دقايق اوربت تراك وساعة ونص مشي

الخميس 18/3/2010
مدة التمرين:
ساعة مشي 10دقايق اوربت تراك

الجمعة 19/3/2010
مدة التمرين:
30دقيقة اوربت تراك

السبت 20/3/2010
مدة التمرين:ساعة مشي

الاحد 21/3/2010
مدة التمرين:30دقيقة اوربت تراك

الاثنين 22/3/2010
مدة التمرين:

الاسبوع الرابع

الثلاثاء 23/3/2010
مدة التمرين:

الاربعاء 24/3/2010
مدة التمرين:

الخميس 25/3/2010
مدة التمرين:
الجمعة 26/3/2010
مدة التمرين:

السبت 27/3/2010
مدة التمرين:

الاحد 28/3/2010
مدة التمرين:

الاثنين 29/3/2010
مدة التمرين:

الوزن نهاية المسابقه :

يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهرمارس

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم

النتائج الاسبوعية لمجموعة تقليل الكرش( الاول + الثاني

اخر الاحداث في مسابقة ( تقليل الفخود والارداف)