تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : الذاكرات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:

هذا التمارين اتكي علي الجدار وسوي زيها ثم بعد ايام حاولي انك تكوني سويها من دون الجدار

واتمني اني افتك اختي
الذاكرات

جزاك الله خيرا اختي ام فيصل اليوم حاولت ومشى الحال

وان شاء الله رح احاول على الجدار في البداية عشان اعملو بشكل صحيح

بارك الله فيكي

كتبت : الذاكرات

مرحبااااااا

كيفك الاصيلة

انا بعتذر عن يوم مبارح لاني ما لعبت اي نوع رياضة كنت مشغولة كتيير ومكركبة واضطريت نزلت على السوق اشتري للبنات اغراض واتأخرت

بس اليوم بوعدك اعوض

عملت تمارين البطن كاملة حتى مع التمارين الاضافية ومشيت وهلا بسجل في يوميات للنتائج

وموفقة يا غالية

كتبت : كريستاله

العبى ------------- العبى

مانتى كررتون مش حاسسه بحاجه

كتبت : الأصيله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام حموده وشذا:
dengo جزاك الله خير
الاصيلة هلا فيك
يومي كله تمام ماعدا الماء نفس الحكاية ما اقدر اشرب
4اكواب شاي اخضر
ما اكلت شيء بعد العشاء وطبعا العشاء كان بعد المغرب
عملت التمارين الاجبارية عشر مرات
شفطت بطني 10 دقائق
امس نمت بدري فما قدرت اكتب يومياتي

عيوني حاولي تشربي لو كل ساعة كوب واحد ماء فقط لان الماء جدا مهم في عملية تنظيف الجسم من السموم وخاصة اذا تشربيه على الريق يساعد في تنزيل الوزن خلال شهر من كليو الى ثلاثه كليو تقريبا
وبالسنبة لشناطك الرياضي الله يعطيك العافية عليه ماشيه صح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كويتيه مزيونه:
وانا ممكن اشترك معاكم علما بأن
الاسم كويتيه مزيونه
الوزن: 58.2
الطول :150
محيط البطن:34.5
محيط الوسط :33

حبيبتي سجلتج وياهلا فيج معانا ننتظر مشاركارتج اليومية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة " خ ـيالـ الشوقـ ":
هلا يالغلا

أنا بس طبق تمارين وطلع وسجل نتائج تمارين

لأن حمدالله مالقيت صعوبه بتمارين

تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

مسابقه الريجيم

ثاني يوم بالريجيم من تشاركني