تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نور الإيمان

ازيكم يابنات اخباركم ايه

الحمد لله عملت التمارين كلها اليوم 15 مرة

وشربت ميه كتيير

وشربت شاى اخضر

كتبت : الأصيله

منورات حبيباتي ام فيصل ونور الايمان
انا بعد شوي بروح اتمرن واحب اقول لكم شي انا بهالفترة ما صرت احب اشرب الشاي الاخضر ما ادري ليش
استبدلته بماء الزعتر ومفعولة حلو معاي للعلم اليوم من استخدمته خامس يوم

كتبت : be.happy

ياهلا باخواتي العزيزات

يعطيكم العافية ويرضى عنكم يارب

انا اعتذر منك عزيزتي المشرفة الاصيلة ربي يكرمك ويجزاك عنا الف الف خير

بصراحة عندي ضيفة ومشغولة معها او باكرامها ,هذا غير عندنا ضيق في المكان نههههه فاعتذريني فعلا لم اعملها لاامس ولاقبل
بس اليوم عملته كلهههه اول ماخرجت
وزدت عليه تعويضا للايام الي فاتتني
وسويت الاضافياات ايضا

ماعدا تمرين 15 اخ منه اخ
انا حاولت وجايه على نفسي لقيتني مااتحرك اصلا ولا اي شئ من على الارض هههه

الله يعيننا يارب

والحمد لله قرات ردك واسعدني ان التمارين مجربة وبتجيب فايدة ونتيجة ياااااااااااااااااااااااارب يعيننا ونكمل ونستمر يااااااااااااااااااارب

لك مني كل التقدير والود اختي العزيزة

ولكم جميعا اخواتي المتسابقات وربي يعيننا جميعا

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

مساء الخير

سؤالي للمشرفه لعبه

هل أقدر أجل يوم راحه بكل أسبوع

وخليها راحه لي بأيام دوره ولالا

يعني بكل أسبوع يوم راح أنا راح ألغيه وجمعها الى وقت دوره وأخذ بريك

يصير ولالا

كتبت : ـآم فيصل

اهلين بنات كيف الحال

كيفك الاصيله حبيت اسئل عن ماء الزعتر كيف تستعملينه

علشان انا الشاي موحلو معي مايسوي لي شي وعلميني انا انتضرك

كتبت : ام طاهر

ازيكم ياحبايبى

عاملين اية

انا والحمد لله عملت تقريبا نص التمارين امبارح ولكن ما قدرت اكملها بسبب التعب الشهرى

والنهاردة برضه للاسف كنت تعبانة من المغص وما اقدرت اعمل التمارين

ان شاء الله اول ما المغص يخف ابداء من جديد

يارب تكونوا كلكم بصحة وعافية

تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

مسابقه الريجيم

ثاني يوم بالريجيم من تشاركني