تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ام حموده وشذا
-
الحمدلله يومياتي تمام
كنت تعبانة كثير من القولون ماقدرت ادخل اكتب يومياتي
كتبت : أنثى أبكت القمر
-



الحمدلله
قمت بجميع التمارين الاجباريه والاختياريه
بس اليوم الجمعه لسه لليل بقوم فيهم باذن الله
بس بصراحه كل جسمي معضل
بالتوفيق للجميع
كتبت : أنثى أبكت القمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
بنات ياحلوات وين البقية ليش كسلانات من اللحين


بعدنا باول اسبوع ما دخلنا بالثاني
السلام عليكم غاليتي
أعتذر لتأخري بالدخول بس كنت عم أدخل وسجل كم مرة لعبت ونسيت أدخل لهذه الصفحه لأكتب يومياتي
بس كتبتن اليوم وانشاء الله متابعه للنهايه
والشروط كلها عم نفذها بدون تقصير وكمان ساويت ريجيم لأستفيد أكثر
دعواتكم
وبالتوفيق للجميع
شكرا للاهتمام يا قمر


كتبت : ام حموده وشذا
-
اليوم راح اخذ راحة من التمارين ويومياتي تمام لادهون ولا حلى واشرب شاي اخضر بعد كل وجبة
كتبت : شذى عمري
-
امس كان راحه من التمارين

اليوم كل تمرين سويته 15 مرره
كتبت : الأصيله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
ياهلا باخواتي العزيزات

يعطيكم العافية ويرضى عنكم يارب

انا اعتذر منك عزيزتي المشرفة الاصيلة ربي يكرمك ويجزاك عنا الف الف خير

بصراحة عندي ضيفة ومشغولة معها او باكرامها ,هذا غير عندنا ضيق في المكان نههههه فاعتذريني فعلا لم اعملها لاامس ولاقبل
بس اليوم عملته كلهههه اول ماخرجت
وزدت عليه تعويضا للايام الي فاتتني
وسويت الاضافياات ايضا

ماعدا تمرين 15 اخ منه اخ
انا حاولت وجايه على نفسي لقيتني مااتحرك اصلا ولا اي شئ من على الارض هههه

الله يعيننا يارب

والحمد لله قرات ردك واسعدني ان التمارين مجربة وبتجيب فايدة ونتيجة ياااااااااااااااااااااااارب يعيننا ونكمل ونستمر يااااااااااااااااااارب

لك مني كل التقدير والود اختي العزيزة

ولكم جميعا اخواتي المتسابقات وربي يعيننا جميعا
حبيبتي معذورة وان شاء الله بعد ما تروح الضيفة تعوضي كل التمارين
اسعدني ردج ووجودج بالموضوع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة " خ ـيالـ الشوقـ ":
مساء الخير

سؤالي للمشرفه لعبه

هل أقدر أجل يوم راحه بكل أسبوع

وخليها راحه لي بأيام دوره ولالا

يعني بكل أسبوع يوم راح أنا راح ألغيه وجمعها الى وقت دوره وأخذ بريك

يصير ولالا
حبيبتي نعم تقدري ما في مشكلة سوي كل التمارين بوقت الدورة خذي استراحه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
اهلين بنات كيف الحال

كيفك الاصيله حبيت اسئل عن ماء الزعتر كيف تستعملينه

علشان انا الشاي موحلو معي مايسوي لي شي وعلميني انا انتضرك
هلا اختي ام فيصل انا الحمدلله بخير دامكم بخير
انا نفسك صرت ما احب اشرب الشاي من كثر ما شربته خلال الفترة اللي مضت
ماء الزعتر الاصلي اشرب منه في اليوم ثلاث مرات بعد الاكل او قبل الاكل على راحتك بس افضل بعد الاكل
تصبي في ربع الكوب ماء الزعتر وباقي الكوب امليه ماء او اي عصير بدون سكر حتى ما تحسي بالطعم المركز لماء الزعتر لانه يكون مركز وقوي شوي على المعدة فخففي منه باي شي تحبيه من السوائل
هذه طريقتي اللي ماشيه عليها حاليا بالاضافة الى التمارين والمشي اليومي والحمدلله لحد اليوم نتيجة حلوة كثير على جسمي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام حموده وشذا:
الحمدلله يومياتي تمام
كنت تعبانة كثير من القولون ماقدرت ادخل اكتب يومياتي
سلامتك حبيبتي ما تشوفيين شر
وطمنينا على صحتك
الصفحات الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة

التالي

مسابقه الريجيم

السابق

ثاني يوم بالريجيم من تشاركني

كلمات ذات علاقة
مارس , مسابقة , لشهر , التخلص , الكرش , تمارين