تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ـآم فيصل

الله يعينك وبعدين قيسي في المتر حق الخياط

لني انا اشتريته من زمان عليشان كنت مشتركه في نادي لرياضه

وهوالي اقيس فيه

انا سويت التمارين بس 30دقيقه لني ركبتي معورتني يالله بزور التمران

كتبت : أنثى أبكت القمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
هههههههههههههههه نازله بلقيس موبالوزن ههههههه

وانتم وينكم يابنات

من الي نزل الوزن والقيس

align="right">أختي الغاليه ام فيصل
في كثير بينزلوا بالقياس وبالوزن بيتأخروا لينزلوا حسب طبيعة الجسم
أنا الحمد لله نازله بالوزن وبالقياس بس لأني عامله ريجيم مع التمارين
وقت شاركت أول مره بالمسابقه بدون ريجيم كانت قياساتي تنزل بس وزني
ما كان ينزل الا شي كيلو أو اثنين
المهم الواحد يتابع الرياضه ويحاول ينظم أكله
وبالتوفيق للقمرات جميعا
ومبروك نزول قياساتك هذا جميل ومشجع

كتبت : أنثى أبكت القمر

السلام عليكم
بصراحه التمارين لم أقم بها يوميا بسبب انشغالي
بس عم حاول مارس يلي بيسمحلي وقتي فيه والمشي طبعا
وانشاء الله بعوض بالأيام القادمه بس باقي الشروط مستمره عليها

كتبت : الأصيله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف الف سلامة على والدتك اختي الاصيلة وحمد لله على سلامتك بيننا

منورة ويارب يجزاك الف خير

انا اعتذر على انقطاعي الفترة الماضية لاسباب خارجة عن ارادتي الله المستعان

لكني فكرت ان اشد على نفسي الاسبوعين الباقيين بس يمكن ليس العدد المطلوب بما اني لم امشي مضبوووط من الاول

حمد لله على سلامتك مرة ثانية اختنا

الله يسلمك ويسلم غاليك حبيبتي
ومعذروة على الانقطاع

كتبت : الأصيله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
الله يعينك وبعدين قيسي في المتر حق الخياط

لني انا اشتريته من زمان عليشان كنت مشتركه في نادي لرياضه

وهوالي اقيس فيه

انا سويت التمارين بس 30دقيقه لني ركبتي معورتني يالله بزور التمران

سلامتك عيوني ام فيصل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنثى أبكت القمر:
align="right">أختي الغاليه ام فيصل

في كثير بينزلوا بالقياس وبالوزن بيتأخروا لينزلوا حسب طبيعة الجسم
أنا الحمد لله نازله بالوزن وبالقياس بس لأني عامله ريجيم مع التمارين
وقت شاركت أول مره بالمسابقه بدون ريجيم كانت قياساتي تنزل بس وزني
ما كان ينزل الا شي كيلو أو اثنين
المهم الواحد يتابع الرياضه ويحاول ينظم أكله
وبالتوفيق للقمرات جميعا

تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

مسابقه الريجيم

ثاني يوم بالريجيم من تشاركني