تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : عطر وورد

عندي مشكله بالنسبه للتمارين الي تحتاج ثني لركبه

لانه ركبتي اليمنى تنثني فقط 90 درجه

بحاول اعملهم واشوف إذاقدرت عليهم وماحسيت بألم في ركبتي لانه فيها تيبس بالمفصل

وبالتوفيق للجميع

كتبت : نور الإيمان

ازيكم يابنات

ماشاء الله التمارين رااااااااااائعة

شكرا حبيبتى الاصيلة

وبالتوفيق يارب للجميع

كتبت : dengo

الحمد لله والشكر لله
سويت كل التمارين 10 مرااااات
فيه صعوبه شوي بس ان شاء الله نتغلب عليها مع مرور الايام بتصير اجسامنا اكثر مروووونه
الله يقويكم
انا ماشيه تمام على رجيم الكربوهيدرات
ومشيت ساعه على السير بطلوع الروح
وصعود ونزول الدرج عشر دقايق انقطع نفسي

كتبت : dengo

المربيه
انتي هنا كيف الحال
كويس خلينا نقضي على هالكرش المزعج

كتبت : be.happy

دينجووووووووووووو

انا هنا وهناك وفي كل مكان انت فيه

براقبك من بعيد لبعيد هههههه

بمزح :) اي نعم ربي يعيننا بس

وعندي ضيفة لاادري كيف اسوي التمارين ههه يمكن اخذ جهازي لغرفة النوم واقول عندي شغلة واعملها هناك

هي التمارين يمكن ماراح تاخذ اكثر من ربع ساعة ان شا ءالله

ادعيلي عزيزتي

كتبت : الأصيله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
الله الله الله مره الحركات سهله

وهذي مره سهله علي با لحيل والكرشه وين مقره من الاعراب هههههههه

ههههههههههه الكرشه مقرها بالحفظ والصون حتى لو سوينا هالتمارين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف مبروك الافتتاح وان شاء الله نكون قدها ان شاء الله

والله يوفقنا فيما يحبه ويرضاه

^_^ موفقات حبيباتي وعليكم السلام والرحمة
شكرا حبيبتي ريلينا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة stranger2:
السلام عليكم
مبروك علينا المسابقه والهمه والحماس
انا اشتركت بس مالقيت اسمي بين لمجموعه وعليكم السلام
اختي ممكن نسيت احط اسمك براجع الاسماء وان شاء الله بخليه معانا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة العروسة الدبة:
انا اشتركت يابنات بس سامحوني طلعت لي سفرة ضرورية ل 5ايام ارجع واكمل
تروحي وترجعي بالسلامة اختي العروسة
نحن بالانتظار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dengo:

هذا بصراحه اسهل تمرين علي (لا تصدقون)
الف مبروووووووووووووك افتتاح اليوميات على الجميع
ان شاء الله هالحماس يدووووم طول الشهر
الله يقويكم يا حلواااااااات
شدو حيلكم ربي يبارك فيج يا عسل
ما قلتي اليوم اشكثر تمرنتي ؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة wadean:
الف مبروك افتتاح اليوميات مشكورة الغالية على التهنئة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الام الحنونة:
مبروك عليكم افتتاح اليوميات
والله يعينا على بعض التمارين ان شاء الله تكون تمارين سهلة عليكم يارب
بالتدريج ان شاء الله تشوفوها سهلة

الصفحات 1 2 3 4 5 6 7 8 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

الفائزات في مسابقة المشي والاروبتراك لشهر مارس

هيا نهنء ونبارك للفائزات في مسابقة مجموعة تقليل الكرش ( لشهر مارس )

نتائج مجموعة التخلص من الكرش (لشهر نوفمبر)

التسجيل لمجموعة التخلص من الكرش (لشهر نوفمبر)

الفائزات فى مجموعة التخلص من الكرش لشهر مارس ( الجزء الخامس )

مسابقه الريجيم

ثاني يوم بالريجيم من تشاركني

مارس , مسابقة , لشهر , التخلص , الكرش , تمارين