الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 03-02-2010, 01:19 AM
#31
مساء الخير
أولا شكرا للتمارين الجميله بس انشاء الله ببلش من بكرا

لانه هلأ لفتحوا الصور معي وقدرت أحملهم
فغدا البدايه بأذن الله
وبالتوفيق والنحافه للجميع
الصورة الرمزية be.happy
be.happy
:: وردة ماسية ::
قديم 03-02-2010, 03:21 AM
#32
طيب اختي الله يسلمك لدي سؤال

في حال لم نستطع في يوم تنفيذ او اتمام احدى الشروط هل نذكرها هنا في اليوميات؟

مثلا اليوم كان عندنا ضيوف فنسيت بصراحة اشرب ال 8 اكواب ماء مثلا مع اني في العادة اشرب على الاقل 3 لتر

وغيرها

بوركتي :)
الصورة الرمزية be.happy
be.happy
:: وردة ماسية ::
قديم 03-02-2010, 03:32 AM
#33

مرحبا الاصيلة كيفك

التمارين بتجنن كتييييييييير حلوة

بس في تمرينين ما عملتهم صعبات بحاول ادرب عليهم







وهاد التمرين عملتو بصعوبة



الله يعطيكي العافية
مسابقة رائعة وبتجنن الله يوفقك يا رب




والله اختي بصراحة انا مثلك ههههه

عملت 2 منهم بصعووووووووبة ويمكن بصورة خاطئة
بس كملت ال 10 مرات

والتمرين ال 16 ماقدرت اصلا


هههه بس املنا نستطيع مع الوقت ومع التكرار ومع مرونة العضلات المتصلبة قولي يارب بس

الصورة الرمزية ღ° قـمرهـم °ღ
ღ° قـمرهـم °ღ
:: وردة ماسية ::
قديم 03-02-2010, 01:03 PM
#34
انا عملت التمرين الاجباريه كلها ولله الحمد
الصورة الرمزية *_سمو_*
*_سمو_*
:: وردة ماسية ::
قديم 03-02-2010, 02:08 PM
#35
يسعد مسااكم حبيبااتي


انا عملت التمارين الي اقدر عليها 10 مرات مابغى ارهق نفسي عشان اكمل بدوون ملل
الصورة الرمزية الأصيله
الأصيله
وردة بيضاء
قديم 03-02-2010, 03:53 PM
#36
عملت كل تمرين 10 مرات بس رقم 11 فيه صعوبة شديدة عملته بس ماهو بنفس اللياقة وطبعا انا فيه عمليتين قيصرية الاخيرة لها 4 سنوات ما ادري هل تاثر عليه التمارين لان بعضها يحتاج حركات صعبة وجزاك الله خير
شفطت البطن 10 دقائق
تعشيت بعد المغرب وبعدها ما اكلت شيء
شربت 4 اكواب شاي اخضر صيني اولونق بعد الوجبات
المشكلة الماء ما اقدر اشربه الا بصعوبة لما اشرب احس بغثيان ما ادري ليش حتى لو كنت صائمة كاس ماء صغير ما اقدر اكمله وانا كنت اشرب اكثر من عشر اكواب ماء في اليوم حاولت اليوم اشرب ما قدرت حتى الان بعد ما خلصت التمارين ماقدرت اشرب
الان بانام قبل يصحى ابني الصغير صراحه مزعج الله يحفظه
الغالية الله يحفظ لك ابنك ويقدرك على تربيته التربية الصالحه باذن الله
و انا حذفت تمرين رقم 11 لان الكل قال عليه صعب
وبالنسبة اذا تأثر التمارين على العملية ما اعتقد يكون فيه تاثير لان عمليتك تقولي من 4 سنوات اتوقع هالفترة مدة كافية وممكن تعملي اي تمرين بس يبقى الحذر واجب سوي التمارين بشكل خفيف حتى لايكون اي تاثير عليك ان شاء الله


مرحبا الاصيلة كيفك

التمارين بتجنن كتييييييييير حلوة

بس في تمرينين ما عملتهم صعبات بحاول ادرب عليهم







وهاد التمرين عملتو بصعوبة



الله يعطيكي العافية
مسابقة رائعة وبتجنن الله يوفقك يا رب






الله يخليك حبيبتي الذاكرات والله رفعتي معنوياتي بمشاركتك الحلوة
بالنسبة للتمرين الاول احذفيه بس التمارين الباقية تدربي عليهم وشوي شوي راح تعمليهم بمرونه اكثر ان شاء الله



ازيكم يابنات عاملين

انا اسفة اختى الاصيلة ما قدرتش اعمل التمارين النهادرة

لانى مكنتش فى البيت وما كان عندى وقت لما رجعت

لكن مشيت شوية ولعبت على الاوربتراك والعجلة

وان شاء الله اعوض بكرة

انا اسفة مرة ثانية

انا حبيت اكون صريحة من الاول

يااااااااااااريت تقبل عذرى
اكيد الصراحه مافيه احلى منها
طيب حبيبتي ولا يهمك عوضي اليوم ويارب بالتوفيق لك
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس


« ثاني يوم بالريجيم من تشاركني مسابقه الريجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفائزات في مسابقة المشي والاروبتراك لشهر مارس ثغرة فرح أرشيف دورات رجيم 12 05-02-2010 01:36 PM
هيا نهنء ونبارك للفائزات في مسابقة مجموعة تقليل الكرش ( لشهر مارس ) ثغرة فرح الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 04-24-2010 11:04 PM
نتائج مجموعة التخلص من الكرش (لشهر نوفمبر) Maman de Aya أرشيف رجيم 6 11-10-2009 06:54 PM
التسجيل لمجموعة التخلص من الكرش (لشهر نوفمبر) نور الإيمان أرشيف دورات رجيم 30 11-02-2009 10:24 AM
الفائزات فى مجموعة التخلص من الكرش لشهر مارس ( الجزء الخامس ) نور الإيمان أرشيف رجيم 13 04-26-2009 07:34 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:40 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل