تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ـآم فيصل

هذا التمارين اتكي علي الجدار وسوي زيها ثم بعد ايام حاولي انك تكوني سويها من دون الجدار

واتمني اني افتك اختي
الذاكرات

كتبت : الأصيله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنثى أبكت القمر:
مساء الخير
أولا شكرا للتمارين الجميله بس انشاء الله ببلش من بكرا
لانه هلأ لفتحوا الصور معي وقدرت أحملهم
فغدا البدايه بأذن الله
وبالتوفيق والنحافه للجميع

ياهلا اختي مساء النور والسرور
بانتظارك بكره ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
طيب اختي الله يسلمك لدي سؤال

في حال لم نستطع في يوم تنفيذ او اتمام احدى الشروط هل نذكرها هنا في اليوميات؟

مثلا اليوم كان عندنا ضيوف فنسيت بصراحة اشرب ال 8 اكواب ماء مثلا مع اني في العادة اشرب على الاقل 3 لتر
وغيرها

بوركتي :)

نعم حبيبتي هذه اليوميات تكتبون فيها كل شي تسونه خبصوتوا اكتبوا هنا مشيتوا مضبوط بعد اكتبوا لا تخبوا شي بقلبكم كله اكتبوه هنا حتى لو فيه اشياء ما عاجبتكم قولولي عليها انا ان شاء الله اختكم وما بسوى الا اللي يرضيكم ان شاء الله
بالنسبة للماء المهم تشربون كل يوم لتر او لتر ونص على حسب قدرتكم لان الماء ينظف الجسم بطريقة جدا ممتازة وانتي ما شاء الله تشربين في العادة 3 لتر شي جدا ممتاز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اميره2:
انا عملت التمرين الاجباريه كلها ولله الحمد

شطوره حبيبتي اميرة وان شاء الله دوم بهالنشاط

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *_سمو_*:
يسعد مسااكم حبيبااتي

انا عملت التمارين الي اقدر عليها 10 مرات مابغى ارهق نفسي عشان اكمل بدوون ملل

كتبت : ريلينا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا خواتي وهلا بحبايبي كيف حالكن ان شاء الله بخير

بصراحة بالامس حاولت ادخل عشان اسجل يومي ><" بس المنتدى وايد كان بطئ عندي فخليت امس يوم اجازة لي لتمارين ^_^

واليوم بديت سويت جميع التمارين ولله الحمد والمنة لو انها فيها صعوبة بس ما عليه بنتغلب على هذه الصعوبة ان شاء الله

موفقات عزيزاتي ^_^ في تمارين

تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

مسابقه الريجيم

ثاني يوم بالريجيم من تشاركني