تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : hana98

معلش يا جماعة ممكن تعذروني الثلاث ايام القادمين لأن انا في مسابقة التاكسي واستلمت المفتاح ممكن تقبلوا عذري وتدعولي وراجعا لكم انشاء الله

كتبت : dengo

كيف حالكم يا رشيقاااااااااااااااااااااااااااااات
اناااااااااااااااااااا مبسوووووطه كثيييييييييير لما اسوي التمااااااااارين
احس اني خفيفه واتحرك كثير بدون تعب
عندي شد بسيط في عضلة الساق بس ان شاء الله بكره تخف لما اتمرن كم يوم باستمراااااااااااار
مشيت ساعه ونصف مشي عادي
وصعوووود ونزوووووول الدرج عشر دقائق
وسويت تمارين الارداف كامله
وتمارين الكرش كامله عشر مرااااااااااااات
الاصيله \\\\بس والله التمرين اللي حذفتيه اسهل تمرين عندي وراح اسويه كل يوم مع التمارين
واحب اقول للاخت ام حمووده اني انا مسويه عمليه قيصريه من ثلاث سنين وكم شهر والحمد لله ما احس انها بتتاثر من التمارين
ولا احس بأي تعب مكان الجرح

موفقين يالغاليات

كتبت : الأصيله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طاهر:

ربنا يكرمك يارب اختى الاصيلة

انا والحمد لله كنت قد وعدى وعملت النهاردة التمارين الاجبارية كل تمرين عشر مرات

والحمد لله انا بشرب ماية كتنيييييييييييييييييييييييييييييير جدا

يارب بطنى تنحف يارب احسن دية العقبة الوحيدة اللى فى جسمى

الله يخليك اختي ام طاهر وان شاء الله الجميع عند الوعد
اتبعي كل التمارين كل يوم وان شاء الله نتواجه بالنهاية وتفرحيني بالنتيجة اللي حتشوفيهالان التمارين الموجوده انا عملتا من قبل ونتائجها حلوة بجسمي صحيح متبعة بس النتيجة حلوة والله يقدرنا جميعا على المواصله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طاهر:
بنات اية رايكم بخل التفاح هلل فعلا بينحف البطن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا عني ما احب اشرب الخل بس ممكن احطة على منطقة الكرش او اي منطقة بجسمي
ونصيحة اذا فركتي بطنك بخل التفاح ياريت لو تلبسي حزام على بطنك وتركيه لمدة اربع ساعات او اكثر
وبعدين راح تشوفي كمية العرق اللي حتنزل وكمية العرق يوميا كفيله بتخفيف 5 سم او اكثر في الشهر
اتمنى اكون افدتك بمعلوتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

مسابقه الريجيم

ثاني يوم بالريجيم من تشاركني