أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس

موضوع مغلق
الصورة الرمزية am salm
am salm
وردة ذهبية
قديم 03-07-2010, 10:39 AM
#13
الاسم am salm
الطول: 152
الوزن: 71
محيط الوسط::85
محيط البطن: 103
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:71
محيط البطن:103

محيط الوسط:85





الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:


الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:



الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:


الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:




الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:




السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمر ين


الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين


الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين


الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين




الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين


الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:أجازة


السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:لم اقدر بسبب الم في الظهر


الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين


الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين




الوزن بعد منتصف المدة:70كيلو
محيط البطن :97
محيط الوسط :82

الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:10مرات لكل تمرين


الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين


الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين




الجمعة 19/3/2010

عدد مرات التمرين:اجازة

السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين


الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين ما عدا 5الاخيرة



الاسبوع الرابع


الاثنين 22/3/2010

عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين



الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الخميس 25/3/2010

عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين


الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:اجازة

السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:مريضه

الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:مريضه


الوزن نهاية المسابقه :70


</B></I>
الصورة الرمزية مـاسه
مـاسه
روح المنتدى
قديم 03-07-2010, 01:31 PM
#14
الوزن في بداية المسابقه : 127.7

محيط البطن:141


محيط الوسط :
116







الاسبوع الاول





الاثنين 1/3/2010

عدد مرات التمرين:






الثلاثاء 2/3/2010

عدد مرات التمرين:







الاربعاء 3/3/2010

عدد مرات التمرين:






الخميس 4/3/2010

عدد مرات التمرين:








الجمعة 5/3/2010

عدد مرات التمرين:








السبت 6/3/2010

عدد مرات التمرين: 10 لكل تمرين






الاحد 7/3/2010

عدد مرات التمرين:10 لكل تمرين






الاثنين 8/3/2010

عدد مرات التمرين:10 لكل تمرين






الاسبوع الثاني






الثلاثاء 9/3/2010

عدد مرات التمرين:20 لكل تمرين






الاربعاء 10/3/2010

عدد مرات التمرين:20 لكل تمرين








الخميس 11/3/2010

عدد مرات التمرين:20 لكل تمرين






الجمعة 12/3/2010

عدد مرات التمرين:20 لكل تمرين






السبت 13/3/2010

عدد مرات التمرين: 50لكل تمرين






الاحد 14/3/2010

عدد مرات التمرين:50 لكل تمرين






الاثنين 15/3/2010

عدد مرات التمرين:30لكل تمرين








الوزن بعد منتصف المدة: 127.700
محيط البطن:140


محيط الوسط :
116





الاسبوع الثالث






الثلاثاء 16/3/2010

عدد مرات التمرين: 30 لكل تمرين






الاربعاء 17/3/2010

عدد مرات التمرين: 30 لكل تمرين






الخميس 18/3/2010

عدد مرات التمرين:








الجمعة 19/3/2010



عدد مرات التمرين:



السبت 20/3/2010

عدد مرات التمرين:
30 لكل تمرين






الاحد 21/3/2010

عدد مرات التمرين:
30 لكل تمرين







الاسبوع الرابع







الاثنين 22/3/2010

عدد مرات التمرين: 40 لكل تمرين





الثلاثاء 23/3/2010

عدد مرات التمرين:50 لكل تمرين







الاربعاء 24/3/2010

عدد مرات التمرين:





الخميس 25/3/2010



عدد مرات التمرين:




الجمعة 26/3/2010

عدد مرات التمرين:





السبت 27/3/2010

عدد مرات التمرين:





الاحد 28/3/2010


عدد مرات التمرين:30 لكل تمرين





الاثنين 29/3/2010


عدد مرات التمرين:30 لكل تمرين






الوزن نهاية المسابقه :127.5




</B></I>
الصورة الرمزية وجد الحجاز
وجد الحجاز
وردة محترفة
قديم 03-07-2010, 11:46 PM
#15
*****************

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:86.5
محيط البطن:37.5

محيط الوسط:36




الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره..


الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره..



الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره..


الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره..




الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره..




السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره ..


الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات..


الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات ..


الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..


الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..




الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:راحه..


الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..


السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..


الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..


الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..




الوزن بعد منتصف المدة:86.5


الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:ولا مره كنت ضغظي عالي وما قدرت اتمرن .


الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:30 مره .


الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:ولا مره




الجمعة 19/3/2010

عدد مرات التمرين:30 مره .

السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:30 مره .


الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:30 مره..



الاسبوع الرابع


الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..

الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..



الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:راحة ..

الخميس 25/3/2010

عدد مرات التمرين:40 مره..


الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..

السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..

الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..

الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..


الوزن نهاية المسابقه :
الصورة الرمزية ثغرة فرح
ثغرة فرح
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
قديم 03-31-2010, 01:21 AM
#16
انتظرو النتائج الاخيرة للمسابقة
في تاريخ 2\ 4

العلامات المرجعية

يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس


« قصة الملك أزواجه الأربعة برنامج ويوميات مجموعة صعود هبوط السلم لشهر مارس »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهرمارس الأصيله أرشيف دورات رجيم 26 03-29-2010 07:13 AM
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهريناير randoda أرشيف رجيم 16 01-17-2010 12:52 PM
يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر يناير randoda أرشيف رجيم 8 01-06-2010 12:08 AM
يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 12-21-2009 03:54 PM
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 29 12-19-2009 11:44 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:14 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل