برنامج و يوميات مسابقة تقليل الفخود والارداف لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الدبة المملوحة

الدبة المماوحة
الوزن :

الطول :157
محيط الارداف بالسنتيمتر:126
محيط الفخدين بالسنتيمتر :77
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:107
محيط الاراف:126
محيط : دروان الفخدين 77

استبعدت

كتبت : ثغرة فرح

هلابالدبةالمملوحةمتأخرة كتير اختي
يلافيكي تلحقينا من اليوم

الى كل المتسابقات كل من تتغيب اسبوع وبدون وضع يومياتها سوف تستبعد من المسابقة .>الا مع عذر

كتبت : be.happy

ياهلا بالمتسابقات
ياهلا بالمشرفة العسولة:)

ربي يسلمك ويرضى عنك اختي انا احب ان اعتذر منك لاني بصراحة لم اعمل التمارين اخر يومين لانه عندنا ضيوف فلضيق الوقت ولضيق المكان بصراحة ماعملتهم هههه
بس اليوم خرجت شوي فقلت الحق اعملهم

يعطيك الف الف عافية فعلا تمارين رائعة بتعب والواحد بيعرق يعني معناه فيه حرق
وماشاءالله لو عملناها بصورة جيدة وصحيحة بتاخذ 15 دقيقة يعني اكثر من رائع

بس سؤال بسيط :) هل تم عمل التمارين هذه وتجربتها وفادت مع المنطقتين العنيدتين هذي ؟حبيت اسال بس لاني شوي زعلانة من المنطقتين هذي

ربي يسعدك في الدنيا والاخرة اختي المشرفة على وقتك وجهدك معنا امين