أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة صعود هبوط السلم لشهر مارس

موضوع مغلق
الصورة الرمزية manoo25
manoo25
وردة بيضاء
قديم 03-01-2010, 09:43 PM
#7
انا المشاركة رقم 2
manoo25
الوزنkg 72,7
محيط الارداف116 cm
محيط الفخد 61,5 cm






الاتين 1-2-2010
مدة التمرين 10دقيقه متواصله



الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:
10دقائق




الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:10دقائق




الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:10دقائق





الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين10دقائق







السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:
10دقائق


الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:10دقائق صباحا 10دقائق مساءا




الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:10دقائق



الوزن في نهاية الاسبوع الاول:68.8kg

محيط قياس الارداف :113.2cm
محيط دوران الفخدين :6o.2cm






الاسبوع الثاني




الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:


20دقيقه

الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:
20دقيقه






الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه





الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه
صباحا 20دقيقه مساءا





السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:
20دقيقه



الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:
20دقيقه



الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه




الوزن نهاية الاسبوع الثاني:67.1kg
محيط الارداف :106cm
محيط دوران الفخدين:.57cmm







الاسبوع الثالث



الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه





الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:20




الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:00000000







الجمعة 19/3/2010



عدد مرات التمرين:00000000



السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه




الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه





الوزن نهاية الاسبوع الثالث :67.2 kg
محيط الارداف: 105
محيط دوران الفخدين:53




الاسبوع الرابع





الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه



الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه





الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه



الخميس 25/3/2010



عدد مرات التمرين:
20دقيقه



الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه



السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:
20دقيقه


الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه




الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:20دقيقه






الوزن نهاية المسابقه :
محيط قياس الارداف :
محيط قياس دوران الفخدين
:
الصورة الرمزية " خ ـيالـ الشوقـ "
" خ ـيالـ الشوقـ "
:: وردة ماسية ::
قديم 03-01-2010, 10:08 PM
#8
أنا المشتركه رقم (( 1))
خيال الشوق


مدة تمرين 16 دقيقه
الصورة الرمزية شِموْخٍ ذِأإًتيْ
شِموْخٍ ذِأإًتيْ
وردة فعالة
قديم 03-01-2010, 10:19 PM
#9
رقم ((6))
الاسم : شموخ ذاتي
10 دقاااائق اليوم ..
stranger2
وردة محترفة
قديم 03-01-2010, 11:55 PM
#10
رقم ((12))
الاسم : stranger2

الوزن:70
الطول :160
محيط الارداف بالسنتيمتر: 108
محيط الفخدين بالسنتيمتر: 65
مدة التمرين ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 10 دقائق
الصورة الرمزية ثغرة فرح
ثغرة فرح
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
قديم 03-02-2010, 01:06 AM
#11
انا المشاركة رقم 2
manoo25
مدة التمرين 10دقيقه متواصله

يا بنات هيكاكتبو يومياتكم

بس اختي اكتبي كمان اليوم والتاريخ
الصورة الرمزية dengo
dengo
وردة حمراء
قديم 03-02-2010, 02:48 AM
#12
انا المشتركة رقم(4)
dengo
اليوم الاثنين1\3
مدة التمرين\10 دقائق متواصله

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة صعود هبوط السلم لشهر مارس


« يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس مسابقة صعود وهبوط السلم ( انحصرت على ثلاث مشتركات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 230 07-30-2010 10:41 PM
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 463 06-30-2010 12:17 AM
اعلان الفائزة فى مجموعة صعود و هبوط السلم لشهر ديسمبر randoda أرشيف دورات رجيم 7 01-09-2010 08:10 AM
برنامج و يوميات مجموعة صعود و نزول السلم لشهر ديسمبر randoda أرشيف رجيم 67 01-01-2010 02:47 PM
برنامج ويوميات مجموعة المشى والأوربتراك لشهر نوفمبر نور الإيمان أرشيف رجيم 209 11-30-2009 02:27 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:33 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل