الوزن في نهاية الاسبوع الاول: محيط قياس الارداف : محيط دوران الفخدين :
الاسبوع الثاني
الثلاثاء 9/3/2010 عدد مرات التمرين:
الاربعاء 10/3/2010 عدد مرات التمرين:
الخميس 11/3/2010 عدد مرات التمرين:
الجمعة 12/3/2010 عدد مرات التمرين:
السبت 13/3/2010 عدد مرات التمرين:
الاحد 14/3/2010 عدد مرات التمرين:
الاثنين 15/3/2010 عدد مرات التمرين:
الوزن نهاية الاسبوع الثاني: محيط الارداف : محيط دوران الفخدين:
الاسبوع الثالث
الثلاثاء 16/3/2010 عدد مرات التمرين:
الاربعاء 17/3/2010 عدد مرات التمرين:
الخميس 18/3/2010 عدد مرات التمرين:
الجمعة 19/3/2010
عدد مرات التمرين:
السبت 20/3/2010 عدد مرات التمرين:
الاحد 21/3/2010 عدد مرات التمرين:
الوزن نهاية الاسبوع الثالث : محيط الارداف: محيط دوران الفخدين:
الاسبوع الرابع
الاثنين 22/3/2010 عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 23/3/2010 عدد مرات التمرين:
الاربعاء 24/3/2010 عدد مرات التمرين:
الخميس 25/3/2010
عدد مرات التمرين:
الجمعة 26/3/2010 عدد مرات التمرين:
السبت 27/3/2010 عدد مرات التمرين:
الاحد 28/3/2010 عدد مرات التمرين:
الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:
الوزن نهاية المسابقه : محيط قياس الارداف : محيط قياس دوران الفخدين:
معليش تم تغيير للافضل > هيك اسهل لجمع النتائج
بالهطريقة نلزلو بيناتكم
وعدلو كل يوم على مشاركتكم
بعرف انا تعبتكم
كتبت :
dengo
-
المشاركه رقم (4) اليوم الاربعاء3\3 مدة التمرين\عشر دقايق متواصله
كتبت :
dengo
-
المشاركه رقم (4) dengo الاربعاء3\3 مدة التمرين\عشر دقائق متواصله