أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يللا نخس مع بعض 20 كيلو......

موضوع مغلق
الصورة الرمزية وردة سعودية
وردة سعودية
وردة محترفة
قديم 03-02-2010, 09:03 PM
#7
ياهلا وغلا أم مهدي......
يسعدني انضمامكـ معنا
وان شاء الله نوصل الوزن اللي نبيه بصحة وعافية
**عهوده**
وردة محترفة
قديم 03-02-2010, 09:24 PM
#8
السلام عليكم
بمااااااا انك جاده اناااااااااااا كمانجاااده
بصراحه طفشت من الشحوم المتراكمه
وتعرفين ورانا صيفيه وووو وقبل كل هذا صحتناا

ونبغى حمااااااااااااااس
الطول165
الوزنالحالي : 92 كيـلو
الهدف الأول : 85 كيلـو
الهدف الثـآني :80 كيلـو
الهدف الثآلث : 75 كيـلو
الهدف الرآبع :70 كيـلو
ويارب تنحفنا من غير شر
**عهوده**
وردة محترفة
قديم 03-02-2010, 09:32 PM
#9
بما انك موجوده ياورده سعوديه
اقولك مساء الخير لك ولجميع البنات

بصراااحه ابي وحده صادقه معي على شان نتحمس بجد
تعبت وانا اسجل وبعدين البنات يتخلفون عن الرجيم والله يروح الحمااس
وعلشان كذا سجلت في هذا المنتدى
وانا تاملت فيك يارب نكون قد كلمتنا
وكل وحده تشجع الثانيه والمجموعه
ويارب تنحفناااااااااااااا من غير شر
الصورة الرمزية نرجسه
نرجسه
وردة فعالة
قديم 03-02-2010, 09:55 PM
#10
هلا والله بنات توكلنا على الله
قولو يا الله قبل متبدو علشان
الله يعطيكم قوة وارادهبس اول كولو لي وش الرجيم الي
تتبعو اني بلنسبة الي اتبع رجيم اثنعش يوم
الصورة الرمزية نرجسه
نرجسه
وردة فعالة
قديم 03-02-2010, 09:57 PM
#11
اما بلنسبة ليومياتي

اليوم كان فطوري نص كوب حليب خالي الدسم
والغده كمان والعشاء كمان
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-02-2010, 10:14 PM
#12
السلام عليكم
انا متبعة رجيم
واليوم كان اليوم الثالث
ومن اخلصه ان شاء الله اخذ يوم فري بس بحذر
وبعدها رتبت نفس الرجيم على مواقيت الصلاة
وان شاء الله اشوف نتيجة حلوة
لان هذا النوع من الرجيم ماقد جربته
وتعبت من انواع الرجيم والتجويع وبلا فائدة
وهذا نظامي الي ماشية عليه



رجيم "لمدة 5 أيام"
يقوم على أساس تناول الطعام
اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..
أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم.
ملحوظة:
- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل.
- السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل).
وخطة هذا الريجيم كالآتي:
اليوم الأول:
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
اليوم الثالث:
- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الرابع:
- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
اليوم الخامس:
- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة.






وطبعا السلطة انا ماتقيد بالمذكور اسويها منوعة بالخضار



ولا تنسون الرياضه

انا مشيت على السير اليوم نص ساعة الصبح ونص ساعة بعد العصر ولعبت نصف ساعة تمارين خفيفة


والحمد لله على اتمام الصالحات

العلامات المرجعية

يللا نخس مع بعض 20 كيلو......


« يوميات قروب new look للجادات فقط ((راح يعجبكم )) بكرة بدايتي 7/2 ,,,مين معاي؟؟؟ريجيم 30 كيلو في 12 يوم!!!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلما ليته يتحقق بسمة بريئة فيض القلم 5 03-06-2012 10:51 PM
يللا معا رشيقات بالعيد :) °o.OجوليO.o° أرشيف رجيم 857 09-03-2011 12:20 PM
امتلك حلما ...............وحققه احب مصر مسجات الجوال 5 11-13-2009 07:42 AM
بعد ما كنت 68 كيلو بقيت دلوقت 56 وناويه اكمـل لغايه ال 50 كيلو ان شاء الله .. محاربه السمنه واجب قومي يللا هههههه جمانه الحب الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 07-26-2009 02:52 AM
للحصول على خصر نحيل ليس حلما nana_821 الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 06-16-2009 03:35 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:47 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل