يللا نخس مع بعض 20 كيلو......
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
وردة سعودية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 53 ك.ج:
ورده
الحين يوم الميزان زي ما اتفقنا السبت ولا
لانه انتوا بتغيرون الريجيم
فما اعرف الحين وش النظام ؟
خلاص يالغلاورده
الحين يوم الميزان زي ما اتفقنا السبت ولا
لانه انتوا بتغيرون الريجيم
فما اعرف الحين وش النظام ؟
......الوزن ان شاء الله يكون كل سبتclass="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة **عهوده**:
الحمد لله يقلبي
على فكره انا تركت عذاري من امس
وماشيه على التخفيف الى يوم الجمعه ونبدا باذن الله في فدوي
وعلى فكره يومك حلووو
واليوم افطرت على توسته بر وجبن دايت وعلى الضحى اكلت تفاحه
والغدا سلطه مشكله وكاس لبن قليل الدسم
والعشاء يمكن فاكهه والصبح مشيت نص ساعه وقبل شوي نص ثاني مع بعض التمارين ونط الحبل
والله يعين
استغفر الله استغفـــــــــــــر الله استغفر الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نادية القيسي:
لازم تسوين لك كل اسبوع يوم مفتوح عشان تكسري الرجيم ومايثبت الوزن 
