يللا نخس مع بعض 20 كيلو......

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: 53 ك.ج

يللا نخس مع بعض 20 كيلو......

سلام

انا بعد ابي اشترك معكم

انا اتبع دايت التمر واللبن صراحه ماعرف خيره من شره

بس بجد ابغا انقص سئمت من جسمي

الطول : 165

الوزن السابق : 63

الوزن الحالي : مدري ما قست لي اسبوع

الهدف الاول : 55

الهدف الثاني : 53

بقيلي 9 كيلو ادعولي ابغا انقصها بهالاسبوعين
الكاتبة: ساجدة لربى

السلام عليكم كيفكم يااحلى بنات انا بقالى 3 ايام بعمل رجيم وبعمل رياضة وبشرب مية علشان نفسى اخف ادعولى اخس واخف
الكاتبة: قماري نجد

ادعولي انحف واناا معااكم وراح ابتدي الرجيم معكم اوكيه
الكاتبة: iman1985

الله يوفقكم
الكاتبة: **عهوده**

صباح الخير
الله يوفقنا جميعا ويقوي عزيمتنا
مافيه شي يجي بالساهل علشان كذا لازم تتعبون شوي بس هههههه
يعني تخيلو هذه الزياده الي زدناها من الوزن نبغها تروح باسبوع او اثنين
لااا مستحيل وحتى لو بتنزلينها راح تتعبين هذا من غير شعرك وبشرتك تروح فيها
علشان كذا اقو لكم الصبــــــــــــر مفتاح الفرج
والله ينحفنا بصحه وعافيه
يــــــــارب

وهذي لكم
الكاتبة: أم مهدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على اتمام الصالحات
يومي راح يكون كالاتي ان شاء الله

اليوم الرابع:
- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
مع لعب رياضة ساعة ان شاء الله
وشرب 8 اكواب ماء
و3 كوب شاي اخضر
الله يوفقنا جميعا
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي
السابق