مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يللا نخس مع بعض 20 كيلو......

حبوووبة أم مهدي ......هذا هو رجيم عذاري
السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)


الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة


الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة


الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)


الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...



الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح


الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح

ملاحظة

مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم


انا احس اذا اتبعته يمكن انزل من 3 الى 4 كيلو>>احب اتنبأ قبل ماتفاجأ
السلام عليكم
الله يعينه على كل انواع الرجيم
كل انواع الرجيم صعبة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجسه:
هلا بنات اليوم كان يومي الى حد الان مافيه لااكل لاشرب لاني ما كنت موجوده بلبيت
العشاء ان شاء الله كوب حليب
ادعولي
مساء الخير للجميع
بعدين حبيبتي ليش تقسين كذا على جسمك والله اخاف عليك من الامراض الله يبعدها عنك
بعدين عن تجربهالجسم اذا ماعوضتيه باي شى ترى راح يوقف عن النقص مهما حاولتي تنحفي
طبعا هذه ردت فعل كل جسم لزم يقاوم
طيب انا عندي لك اقتراح مادامك ماتشربين غير الحليب
خذي رجيم البن والتمر او الحليب والتمر افود
بس كذا لا والله مايصلح ياختي النفس في الذمه
وانا ماكتبت هذا الكلام غير خوفي عليك وادعي ربي انه ينحفك من غير شر والجميع
انا جديده على المنتدئ وحابة أشارك معاكم علشان اتحمس
طولي 146
وزني الحالي 69
الهدف الاول 59
الهدف الثاني 46
ام مهدي كملي وواصــــــــــــــــــلي الى الامـــــــــــــــــام
وما عليك تحصل دايم بس اهم شي انك ماتوقفي يالغلا

والقمر الورده السعوديه ههههههههه ترى انا بعد سعوديه
يالله شدي الهمه من يوم الجمعه خلاص ابي اشوف التوقيع هناههههههههه علشان ماتتهاوني بعدين في نص الطريق
ههههههههههههه ترى امزح حبيبتي
وبالتوفيق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الؤلؤ الوردية:
انا جديده على المنتدئ وحابة أشارك معاكم علشان اتحمس
طولي 146
وزني الحالي 69
الهدف الاول 59
الهدف الثاني 46
مــــــــــراحـــــــــــــــــــــــب
الله الله بالحماس
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
20 , مع , بعض , يللا , وحش , كيلو