رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
نسمة الحياة
-
السلاام عليكم ...
حبيت أنقل لكم الريجيم ....مشان اذا حدا حابب يعمله ....
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكثير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس .
اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ...
(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :
بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل
(الســــــــــبت ) :
الغداء :-
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2
+
خيــــــــار + بنــــــــــدورة
العشــــــــــاء :
بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر
(الاحـــــــــــــــــــد):
الغداء:-
دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر +
شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .
العشــــــــاء :-
فواكــــــــه اي كمية او اي نوع .
(الاثنيــــــــــن ):-
الغـــــــــداء :-
ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر
العشـــــــــاء :-
فواكــــــه اي كميه او اي نوع .
(الثــــــــــــلاثاء ):-
الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس
العشـــاء :-
دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر
(الاربعـــــــــــاء ):-
الغداء:-
ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس
+ فواكه + قهوة بدون سكر
العشاء :-
فواكــه اي نوع واي كمية .
(الخميــــــــــس ) :-
الغداء :-
دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر
العشـــاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر
(الجمعـــــــة ) :-
الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر
العشاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر
الشـــــــروط :-
1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى .
2_................................................ ... ..
3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور .
4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة .
5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع .
انا ما حسيته صعب وبدي حاول فيه ...حبيت أنقل لكم الريجيم ....مشان اذا حدا حابب يعمله ....
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكثير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس .
اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ...
(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :
بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل
(الســــــــــبت ) :
الغداء :-
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2
+
خيــــــــار + بنــــــــــدورة
العشــــــــــاء :
بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر
(الاحـــــــــــــــــــد):
الغداء:-
دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر +
شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .
العشــــــــاء :-
فواكــــــــه اي كمية او اي نوع .
(الاثنيــــــــــن ):-
الغـــــــــداء :-
ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر
العشـــــــــاء :-
فواكــــــه اي كميه او اي نوع .
(الثــــــــــــلاثاء ):-
الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس
العشـــاء :-
دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر
(الاربعـــــــــــاء ):-
الغداء:-
ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس
+ فواكه + قهوة بدون سكر
العشاء :-
فواكــه اي نوع واي كمية .
(الخميــــــــــس ) :-
الغداء :-
دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر
العشـــاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر
(الجمعـــــــة ) :-
الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر
العشاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر
الشـــــــروط :-
1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى .
2_................................................ ... ..
3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور .
4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة .
5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع .
اذا اي بنوتة بدها تعمله تقللي مشان نعمله سوا ونتشجع ان شااااء الله
