ارجووووووو الاجابه

[ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا طبعا متاكده انى زهقتكم منى باسئلتى بس ارجوكم اعزونى انا مبعرفش ومبقدرش استفاد الا من خلالكم وبصراحه ال ده افادنى كتيييييييير جدا والله
وانا اصبحت بثق فى كل فرد فيه وبشكركم جدااااااااا من قلبى

بس انا عندى بعض الاسئله ارجو الاجابه عليهم
اولا فى ايام الدوره الشهريه الرجيم يجب ان يتوقف ولا يستمر؟
والرياضه _المشي _والتمارين تتوقف ايضا ولا تستمر

اسفه جداااا على اطالتى بس عاوزه رجيم يناسب زوجى ايضا لانه بعدما شافنى ولاحظ وزنى ونزوله والرشاقه اللى ظهرت عليا فاللبس بالذات
بداء يتشجع لعمل رجيم هو كمان فبليز ساعدينى انا نفسي جدا ينزل وزنه
ما صدقت اقتنع بالفكره انا بداءت بالفعل اقلل له اكله وفالفطار بقدملو عدد اتنين بيضه وقطعه جبن قريش صغيره وعيش قليل سعات رغيف وسعات نص

والعشاء كوب ذبادى فقط والمشروبات كلها اللى بشربها كل يوم بعطيها له مثلى تماما والحمد لله هو مستجيب لى


لكنى محتاره فوجبة الغداء جدا مع العلم بانى بدات امنع عنه الرز والمكرونه تماما

وكل اكله فى فترات الغداء يا اما مشويات يا اما سمك مشوى

السمن والزيت منعتهم ايضا تماما

فارجوكى يا دكتوره محتاجه جدول بالظبط امشيه عليه مع العلم بانه مريض سكر

مش من زمان من حوالى ثلاث سنوات فقط
وزنه حاليا 110 كيلو طوله 179سم

معلومه اخيره من جهة المشي بدات اخليه يمشي كل يوم ساعه بعد الغداء

ساعدينى ربنا يخليكى واسفه جدا جدا فالاطاله مع جزيل الشكر

فييييييييييييينك يادكتوره

لهذه الدرجه سؤالى صعب

وعليكم السلام والرحمه
بالنسبه لك
الرجيم لا يستحب مع الدوره الشهريه
لكن هذا لايعني ان تأكلي بشراهه لكن بوسطيه
اما الرياضه فاستمري عليها ولاتوقفيها

بالنسبه لزوجك اذا كان يعاني من سكر فانا انصحه بالمتابعه عند طبيب مختص
أفضل له بكثير

دعواتك الحلوه :)