مجتمع رجيمأرشيف رجيم

عودة يوميآت ملآك..

هلا ايمي
ايوووه لازم نلتزم وان شاء الله نوووصل لهدفنا بصحه وعافيه

انا بعد فطرت بيضتين وشربت نسكافيه

والغدا طبعا نوع فاااكهه وراح اكل عنب ان شاء الله

وبااامشي اكثر من نص سااعه ان شاء الله وباااحط الخلطه وان شاء الله اكمل ساعه يااارب
اليومٌ لآبأس فييهٌ مآخربتهأإ حييلٌ ... الفطور في البيتٌ برتقاله وبالمدررسسه فطيرة جبن ومآيٌ .. واكلت علكة نوفا بدون سكر ..


والغداء اكلت فطيرة جبن .. المفروضٌ نوع من الفاكهه بس انا مآبي اموت خخخ .. وبعدد اششوي بشرب شاي اخضر .. ^^


تقريبا الفطيره فيه 373 ×2 = 746 سعره حراريهٌ .. يعنيٌ اقدر احرقهأإ .. !

والساعه اربع بمشي لمدة ساعه .. وبعدهأإ بسوي التمآرينٌ ... اللهٌ يسأإعٌ ـدنأإ ..! =")
هلوووووووو بنوتات

وحشتوني

انا اليوم باديه على رجيم الكربوهيدرات

المهم تغديت صح سلطة مع دجاج مشوي

بس بعدها اكلت قطعة فطيرة قشطه يا رب ما يخرب :(

العشا ليحين بس المفروض توست وجبن بعدها برتقاله
انا عشان امس خربتها كثير.. خليت الفطور بيضه وحده بس.. والبرتقال مخلص بشتري اليوم ..بس كلت بدالها نص تفاحه خضرا..

والغدى اناناس

وع المغرب رح اشرب يانسون من غير سكر

والعشا ان شاءالله برجعلكم وبكمل

انتي زيي يابراءة تحسبي السعرات..بس مو عارفه كيف تنحرق بيوم..؟ وبأي رياضه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
هلا والله بناات كيفكم سوري مادخلت امس عليكم

عدى بخير امس بدون تخبيص وااجد يعني يوم مفتووح ميسوور

اليوم صح وعالي العاال ::
فطرت ::
جبنه مالحه مع فلفل احمر
كوب كافي لايت
نص خبزه نخاله كبير



تغديت ::
سمك مقلي شوي
شويه سلطه خضراااء
برتقاله

كوب شاي اخضر وسلااامتكم

:)

يآهلآ دقدووقه وصحه وهنآ ع قلبك قليبآتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
مرحبا ملوكه كيفك بلييييزززززز بئدر انضم معكم من بكره انشالله بليييز بدي 8 كيلو بليييززز
اكييييييد تقدرين تنظمين
زكل الهلآ بييك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
ملوووكه وانا معاااكم لان اتفقت مع البنات نسويه بالتحدي والله يعينا ع البيض



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
مشكورررين حباايبي ع الترحيييييييب
ولو قليباتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
بالنسبه لي يومي

فطرت ب2 بيض مسلوق وعصير برتقال

والداء حبتين توسته وشريحتين جبنه وفلفل اخضر وكاتشب وعصير بررتقال

واكلت العصر حبه معمول وقطعه صغيرره حلوووى
والعشاء تبووله وتفاااااحه

وتمااارين ع الاوربت تراك 30 دقيقه
ومشي 30 دقيقه
ان شاء الله من بكره التزم اكثررررررر

عواااافي قليباتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss.emy:
بنات بصراحه اليوم خربت كثير..ماادري شفيني..

خلاص من بكرة ان شاالله ببتدي من جديد .. مع رجيم اسامه معاكم..

ومارح اخرب ان شاءالله ..
يؤيؤ
ايمي <<<<الله يسامحك بسسسس ليش التأجيل
وابغيك توعدين من بكرا تلتزمييييين صدقيني كلهآ فترة وتعدي شدي حيلك بسس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss.emy:
بنات في كم سؤال ياريت احد يجاوبني عن رجيم اسامه..

مثلا كاتب الغدا دجاج مشوي او مسلوق+طماطم+برتقاله واحده.. يعني مااكل خبز او توست؟؟

او مثلا الفطور كاتب بيضتين مسلوقه.. مو كاتب توست او خبز..يعني اكلهم كذا لحالهم؟؟؟؟

او العشا تونه + سلطه...يعني اكلها بملعقه ولا كيف؟؟

ثاني سؤال..

يصير ابدل اللحم المشوي الي كاتبه بنص صدر دجاج مشوي عادي؟؟

ام النوادر مآقصرت معك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
صبااااااااااااااااح الوووورد




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
الظاهر اليوم بروووحي الكل مشغول ولي رجعه

صبآح الجووري
تدرين اليووم السبت وحنآ عدنآ دواام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة براءة الطفوله:
اليومٌ لآبأس فييهٌ مآخربتهأإ حييلٌ ... الفطور في البيتٌ برتقاله وبالمدررسسه فطيرة جبن ومآيٌ .. واكلت علكة نوفا بدون سكر ..


والغداء اكلت فطيرة جبن .. المفروضٌ نوع من الفاكهه بس انا مآبي اموت خخخ .. وبعدد اششوي بشرب شاي اخضر .. ^^


تقريبا الفطيره فيه 373 ×2 = 746 سعره حراريهٌ .. يعنيٌ اقدر احرقهأإ .. !

والساعه اربع بمشي لمدة ساعه .. وبعدهأإ بسوي التمآرينٌ ... اللهٌ يسأإعٌ ـدنأإ ..! =")


براءة اتفقنآ ع الألتزم
بكرا مسكي رووحك اكثر

وزني بدية رجيم أسآمة 66 كيلو بالضبط <<الحمدالله رب العآلمين <<برووح أغييير شريط وزني :)
تفطرت 2 بيض مسلوق +نصف برتقاله
وفي المدرسه سبآنخ ومآي
وااااااااااي ع المغآمرات اللي صآرت
صقيقآتي مستغربين مني أكلت بس فطيرة وحده وقآلو يبغون يشتروون لي بس انا عصبت عليهم وقلت لهم فطووري ثقيل وما انهضم
ويوم اللي طلعو الكاكو والشبس هم راحو شروا الا انا وقاالو لي ليه ما تشترين بطاطس قلت لهم شبعتتتتتتتتتتتتتتتتتت
الحمدالله عدى ع خيييييير
وجيت البيت وانا ميته جووع فضطريت ابدل الغدا بالعشا
تغديت كباب +سلطه +تمره <<قصيميه البنت
ولي رجعه
الأولى ... 31  32  33  34  35 36  37  38  39  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لملك , يوميآت , عودة