مجتمع رجيمأرشيف رجيم

عودة يوميآت ملآك..

مشيت 45 دقيقه والحمدالله
وعشآي راح يكوون زبآدي قليل الدسم
up...:)


بالتوفيق
صبااااااااااح الفل دقدووقه وملوووكه

صحه وعافيه ع قلووووبكم يااارب

انا الحمدلله لاني يومين تعبانه مقص ف بطني وعشت ع الشوربه والفواكه
بس اليوم وضعي تمااااام
طبعا مخففه ولين الحين مالتزمت برجيم معين
بس الحمدلله بديت نظام المشي لاني مشاركه ف المسابقه واحط خلطة الزيت لان الجسم مترهل وحالته حاله

ملوكه شدي حيلج وحاولي تلتزمين باااكل عدل علشان مايصيدج الجوع وترجعين تخبصين خففي وبس وتقدرين تستخدمين رجيم ف الفتره الي انتي بالبيت يعني الاربعاء والخميس والجمعه هاي الايام سوي رجيم وباقي الاسبوع تخفيف ووووبس الله يوفق الجميع يااارب
هلاوالله بنااات صحه وهناا على قلوووبكم :)
امس تغديت ::
صينيه لحم بالبطاطا
وسلطه خس
كوب دارسين

واخدت العصر::
كوب كورن فليكس دايت


العشااء::
3حباات توست
بالجبن والفول السوداني
كوب لبن قليل الدسم



اليوم فطوووري كالتالي::
بيضتين مسلووقه
شويه خياار وطماااط
خبز نخاله كبير
كوب كاافي لايت


وسلااامتكم ....

الليله حناا بنت عمي والله يكون بالعوووووون وماااخبص الدنياا والتزم
امس خطيبي وزن وطلع وزنه 73وميه جرام انبسطت من 68كااان
اقول مو بس اناا الي ازيد اناا امس وزنت 78و800جراااام
يعني الفرق الي بيناا يااارب يطمحل خااالص دعووواتكم ...
بنوتآت ادعوو لي ربي يفرج همي
تعبآآآآنه أنآ
الأولى ... 65  66  67  68  69 70  71  72  73  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لملك , يوميآت , عودة