عودة يوميآت ملآك..

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته أخبآركم حبايبي الحلوين ...؟!! يآهلا ومرحبآ فيكم :icon11: الأكل متعة لحظه والرشآقة متعة عمر <<مأثره فيني<< :happy:...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ملاك الأرض
اخر تحديث
عودة يوميآت ملآك..

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

أخبآركم حبايبي الحلوين ...؟!!

يآهلا ومرحبآ فيكم icon11.gif


الأكل متعة لحظه والرشآقة متعة عمر <<مأثره فيني<< happy.gif

وحماااسي هالمرهـ وبقوووووه زياد
بداية مشواري يوم السبت 20 -ربيع الأول
هذا أول شريط وزن لي
ticker.php?pic=amxjv
وزني بداية اليوميات 67

هذا تخطيطي
ان شاء الله بتبع هذا الأ سبوع رجيم 7×7
كبدايه
بالإضافه الى عنايتي بشرتي وشعري
والأكيـــــــد مارح أنسى الريآضه
ريآضتي راح تكوون
مشي يومياً 45 دقيقه وأكثر+رياضة الدرج+تمارين لشد الجسم
هذا تخطيطي الى الآن icon11.gif
واللي حآبه تنظم معآي حيآهآ الله
وفي النهآيه
حبيت أذكر أموول _الامل المنتظر _<<فديتها بسس
أموول غلآي طار كل الكلآم اللي في عقلي
محتاره شقول شخلي
غييييييير أني
أحببببببببببببببببببببك


wub.gifwub.gif
ملاك الأرض
وزني مدري كم صآر بكرا بوزن الله يستر

وبإذن الله راح اسوي هذي التمآرين <<مسرووقه من قسم التمآرين
في الاسبوع الأول وكبدايه
15 مرهـ
في وضع الوقوف
1

2

3




استلقاء على الظهر
4

5

6

7






هذا التمرين وانتي على الجانب الايمن ثم الايسر وكرري التمرين
8



ستلقي على بطنك
9






10






11







12



13



14



15






























يدق قلبي بوجودك
حبيبتي ادا رااح تستمري رااح استمر وياااج داام العدد مكتفي اني فتحت يومياات بس اغلقت لان العدد اكتمل
وادا مااكو مشكله انضم معاااج لان بدي ابدأ صح من اليووم وطاالع لان ميعااد زوااجي ماابقى عليه شي بدي انحف الي زدته وزووود
وادا ماابتستمري خبريني على الخااص عشاان افتح يومياااتي اووكي موفقه الى كل خير
حبي حياتي
السلام عليم
الله يوفقم
كتير عجبتني التمارين ان شاء الله راح اسويها
برجعلكم تاني
مع تمنياتي لكم بنجاح
ملاك الأرض
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
حبيبتي ادا رااح تستمري رااح استمر وياااج داام العدد مكتفي اني فتحت يومياات بس اغلقت لان العدد اكتمل

وادا مااكو مشكله انضم معاااج لان بدي ابدأ صح من اليووم وطاالع لان ميعااد زوااجي ماابقى عليه شي بدي انحف الي زدته وزووود

وادا ماابتستمري خبريني على الخااص عشاان افتح يومياااتي اووكي موفقه الى كل خير

دقدوووووووووقه قليبآتي
فديتك أنا بسسس
حبووبه بإذن الله بستمر لحد ما اوصل للوزن اللي اقتنع فيه
مبرووووك زواجك
حيآك الله معآي
وجودك هنآ يسعدني
أنتِ اللي داخله وانا الطآلعه

بسسسس خبريني أنتِ شنو نظامك ؟؟
ملاك الأرض
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منال حسان:
السلام عليم
الله يوفقم
كتير عجبتني التمارين ان شاء الله راح اسويها
برجعلكم تاني
مع تمنياتي لكم بنجاح
وعليكم السلآم والرحمة والبركآت
الله يوفقنآ أجمعييييييييين
يآرب تستفيدي من التمآرين
حيآك الله حبوبه
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

حابة افتح يوميات اكون مسؤؤلة عنها عشان التزم وبالصور

السابق

مجموعه يوميات ام حنين*

كلمات ذات علاقة
لملك , يوميآت , عودة