مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ْْْ يوميات اسبوع التحدي الاخير ْْْْ

شكرا يا ام ندورة يعني ممكن ادخل اكتب يومياتي هنا معاكم انا ماشية علي نظام الدكتور بهاء ناجي وانا بديت من الاسبوع التاسع ووزني دلوقت 82
اهي الغالية ردت عليكي
ازيك يا ام ندورة يا غالية
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
تسلمين لي دكتورتنا وان شاء الله تروحين وترجعين بالسلامه يااارب


والحين ان شاء الله اطلب من الاداره يحطون لج الوسام كنت انتظر دخووولج

ووسام الاسبوع الثاني غير عن الاول والله كلكم تستاهلون اوسمه بس تدرون لازم


نميززززززززززززززززززز ولي كلكم مميزين بشي معين والله يخليكم يااحلى خوات


عن جد لي وساااااااااااااام انا كنت فاكرة دة اسبوع تحدي بينا وبين بعض من غير اوسمة والله فرحتيني تري هالشيء يا ام ندورة يفرح القلب رغم انة شيئ غير ملموس لكن الاشياء المعنوية بالنسبة لنا دفعة قوية للامام ويارب ننزل بصحة وعافية انتظر وسامي يالادارة وبسرعة الحق افرح بية لاني مسافرة باااااااكر عايزة اشوفة قبل ما اسافر بس انا ان شاء الله هطمن عليكم من هناك زميلي اقلولي في هناك chat room علشان نكلم اهالينا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة matrix2007:
السلام عليكم دة اول مشاركة لية ويسعدني اني انضم ليكم ممكن تستقبلوني صديقة ليكم في قصة الكفاح للرجيم
اختي حياكي الله معنا

احنا هلا باسبوع التحدي الثاني حتى يبدأ التسجيل في مسابقة جديدة

ورح يبدأ التسجيل يوم الاثنين

وحتى موعد التسجيل اهلا وسهلا فيكي معنا اخت النا اكتبي يومياتك واذا بتحبي تمشي معنا على نظام رجيم بدينا فيه من اليوم ومدتو اسبوع



الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين



















انثي وياررررررررررررب يتمم ليكي علي خير يارب ثبت ما في رحم انثي بنت ام انثي بيدعوا عندنا كدة في مصر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا الذاكرات ان شاء الله تكملين اول يوم بالتزام
تقدريت تاكلين الي كلتيه بالغدا لين تشبعين كلما جعتي بس قبل العشا بساعتين وقفي

انا الحمدلله فطرت بيضتين بما ان اليوم وجبه وحده بيض وشربت نسكافيه
وتغديت عنب بس موب كثير شووي لاني ماكنت جوعااانه
واخيرا مشيت ساااعه كامله طبعا بعد ماحطيت الخلطه والحمدلله
انا تحديت نفسي بالمشي لازم امشي ساعه والحمدلله الله ساعدني
وان شاء الله كل يوم ع نفس الشي

يسلمو ايديكي ام ندورة على النصائح الله يسعدك

وموفقة اختي بالنظام انت كمان وان شاء الله نوصل لاهدافنا بصحة وعافية
الأولى ... 139  140  141  142  143 144  145  146  147  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاخير , التحدي , اسبوع , يوميات , ْْْ , ْْْْ