أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ْْْ يوميات اسبوع التحدي الاخير ْْْْ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية صفاء العمر
صفاء العمر
مشرفة رئيسية لها رحيق الورد
قديم 03-07-2010, 11:45 AM
#163
ايش فيني انا بس قاعده انيم الجميع
ام مهدي وينك للحين ماصحيتي
اشتقنالك واشتقنا لمواضيعك

يالله بروح احضر للغدا
ولي رجعه ان شاء الله احصل الجميع موجوووووووووووووود
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-07-2010, 12:27 PM
#164
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله رب العالمين على كل حال
الحمد لله ماشية تمام للحين
هلا صفاء معلش اليوم
حاسة بتعب جسدي والم بظهري
وربك يعين الجميع ان شاء الله
وصحة على قلوبكم الغدا

الصورة الرمزية صفاء العمر
صفاء العمر
مشرفة رئيسية لها رحيق الورد
قديم 03-07-2010, 12:55 PM
#165
سلامتك اختي ام مهدي
ماتشوفي شر ان شاء الله والف لابأس عليكي طهور ان شاء الله
واسمحي لي انا ححط موضوع عنك اليوم واهديه لكل الاخوات


السهر يزيد الوزن

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.



هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.


تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض.
الصورة الرمزية assia43
assia43
وردة بأجمل لون
قديم 03-07-2010, 12:55 PM
#166

صفصف ما راح آمنك من هنآآآا ورآآايح دخت تدويخه مالها نهآآايه بلآآ فائده وكملتي عليها بالضحك

والله مانك هينه يا صفصف بس معلش يجي يوم وردهالك


صفصوفه أنا عملت رياضه وحطيت غداي يطهى عامله بيض مسلوق +جزر +بطاطا بسلقهم وأضيف معهم سلطه وصلصه قليلة السعرآآآات

وإنتي شوووو غداكييييي؟






الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-07-2010, 01:00 PM
#167
سلامتك اختي ام مهدي
ماتشوفي شر ان شاء الله والف لابأس عليكي طهور ان شاء الله
واسمحي لي انا ححط موضوع عنك اليوم واهديه لكل الاخوات


السهر يزيد الوزن

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.



هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض.




الله يسلمك يالغلا ومشكورة على كلماتك
وعاشت ايدك على الموضوع المهم
جزاك الله خيرا
الصورة الرمزية صفاء العمر
صفاء العمر
مشرفة رئيسية لها رحيق الورد
قديم 03-07-2010, 01:12 PM
#168
اسيااااااا
حرام عليكي ايش سويت ليش ماراح تأمني لي
والله اني احبك بالله وماعاش اللي يضحك عليكي
انا بضحك معك وبمزح ههههههههههه
انا غداي ياطويلة العمر ان شاء الله بطاعته
بسوي لحم مفروم بقر دورت بالمنتديات واخذت افكار منهم حتبل اللحم مع بصل وثوم قليل وبقدونس وكزبره واحط عليه بيضه وملح وفلفل وبهار وبعدين حكوره

وححمس بصل شوي بالماء مش زيت وبهار وثوم وساضع الكور فيه لين يستوي شوي وحضيف خضار مفطعه فاصوليا خضراء+ كوسا+زهره+ ونفسي احط بططا مع الخضار مااعرف ينفع ولا لا وشوي صلصه واضيف ماء
وكده حتصير شوربه
وصحن سلطه
وزوجي حقليله هذي الكور واسلق له مكرونه واطبخها بصوص طماطم
طبعا انتو بتقولو فين الاولاد ههههههههههه

العلامات المرجعية

ْْْ يوميات اسبوع التحدي الاخير ْْْْ


« منزل على شكل قوقعه,,,,,,,,,روووووووعه السرير المحمول »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات مسابقة رشاقة اكل تشجيع الجزء الاخير أمواج رجيم أرشيف رجيم 66 04-27-2014 02:39 PM
يوميات shosho-for-you...~ْْْْ~ الاسبوع الاول (1 ) shosho-for-you أرشيف رجيم 8 07-18-2012 01:21 PM
يوميات سباق التحدي نحو ال 10 عطر الياسمين. أرشيف رجيم 1226 02-14-2012 03:28 PM
~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني. الامل المنتظر أرشيف رجيم 1133 01-17-2010 03:04 PM
ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ ام ندوره أرشيف رجيم 2355 01-10-2010 11:09 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:14 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل