من البارحه بديت ادمر السمنه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nannous:
انا معاكي

همتي في بداية الريجيم تكون قوية شوية وبعدين ياعيني على الكسل والتخبيص
الله يثبتني ويساعدني
الفطور اليوم كاس حليب بس +2 كاس ماء

اي ام ايه عفيه بيج حبيبتي وان شاء الله تخسرين كل اوزن..
واني رح اشجعك وامر عليج دائما اشوف شكو ماكو يمج ..

موفقه ..

مرحبا بنات
الفطور كان
قليل من الجبن وشوية خبز قليل
وكاس شاي قليل جدآ جدآ السكر

بنات غدايه
مقلوبة لحم +سلطة
اكلت مقدار صحن صغير

نانوس وام ايه ربنا يخليكوا ليه يارب وتبقوا ارشق بناااات المهم انا فطارى اليوم بيضه مسلوقه صغيره وكوب شاى بحليب بمعلقة سكر ونصف برتقاله واخدت البرشام السيبوترم
ام ايه برافووووووووو فطارك جميل ما شاء الله استمرى
نانوس برافو عليكى فطار ممتاز استمرى ان شالله انهارده تخسى بس حاولوا تعملوا اى مجهود حتى لو بسيط خالص والله بيفرق صدقونى حتى لو تمارين الصباح بتاعة المدرسه فاكرنها اهو اى مجهود وانا حنزل امشى دلوقتى شويه وراجعلكوا