بكرة بدايتي 7/2 ,,,مين معاي؟؟؟ريجيم 30 كيلو في 12 يوم!!!!

هلاا ام اجمل البنات مشالله عليك ماشيه بجد ..

انا اتغديت قطعه دجاج مع سلطه ...................بس قبل شوي خبصت تخبيصه صغيرونه .....اكلت كم قطعه شبس ....وقطعتين صغار بجد بيتزا مشويه ....يالله راح اعتبر العشا اتخبص بس اليوم وعد ...

وانتووووو؟؟ شخباركم ..والوزن .. كيفوووو؟

اهلين حبيباتي أنا عدا ثاني يوم على خير

ومشيت فيه عشرين دقيقه بس والله بالليل جاني صداع اضطريت اسوي نسكافه مع شوية حليب وبدون سكر

والحمدلله الحين صحيت وأكلت خياره فقط

وبكمل يومي زبادي وخيار وبمشي أكثر

بس ماقلتوا بخصوص التمارين سويتوا شي

الله يقوينا جميعا وأنتي ياإسراء ترى خبصتي مرره بيتزا وشيبس وش خليتي هههههههههههههه

..... صحيح خبصت .. لكن وعد ما اعيدها ... ..انا قررت من بكره ابدي رياضه ..حتى اكسر حاجز ال65 ..وووووانشالله بتنفع الخطه .. لكن انا مشكلتي اذا مااكل طبيعي ما اكدر اعمل رياضه عنيفه .. يعني اكثر شي اسويه هو المشي على الجهاز .. من بكره حتى عصير الصبح راح اقطعه وابدله بماء .. للسبت انا لازم اتخذ اجراءات ثانيه اريد انزل كم كيلو ............................

انتهى اليوم الثالث بالنسبه للزبادي والخيار

بكره ببدأ خضار وناويه اعملها شوربة

الحمدلله اليوم الظهر مشيت نص ساعه وقبل المغرب تقريبا اربعين دقيقه

بس مدري السلطات تنفع مع الخضار والبطاطس طيب

ياليت اللي عندها خبره بها الرجيم تفيدنا

شدو الهمه والله اني تعبت بس أكابر وزوجي ماقصر يدعمني على خفيف هههههههه

هااااه يارشيقات وينكم انا كل شوي اكتب عشان ماينزل الموضوع

والله اني متحمسه

بروح انام وأنتوا اكتبوا وش سويتوا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام أجمل طفلين:
انتهى اليوم الثالث بالنسبه للزبادي والخيار

بكره ببدأ خضار وناويه اعملها شوربة

الحمدلله اليوم الظهر مشيت نص ساعه وقبل المغرب تقريبا اربعين دقيقه

بس مدري السلطات تنفع مع الخضار والبطاطس طيب

ياليت اللي عندها خبره بها الرجيم تفيدنا


شدو الهمه والله اني تعبت بس أكابر وزوجي ماقصر يدعمني على خفيف هههههههه