بكرة بدايتي 7/2 ,,,مين معاي؟؟؟ريجيم 30 كيلو في 12 يوم!!!!

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: عاشقةالقطط

بكرة بدايتي 7/2 ,,,مين معاي؟؟؟ريجيم 30 كيلو في 12 يوم!!!!

مــــــــــــرحـــــــــــــــبـــــــــاااااااااا ااااا بــــــــنــــــــوتــــــــــاتـــــــ,,,,,,,,,:0 00002454:


كيفكم ان شاء الله بخير وصحه وعافية........

لقيت ريجيم ينقص 30 كيل في 12 يوم

ممكن تقولو كتير 30 كيلو في 12 يوم

مووو شرط ننقص ال 30 ك بالتمااام

وطبعا اللي بدها تنقص الـــ 30 كيلو فعلا لاااااااااااازم تلعب رياضه على الاقل ساااعه يوميا



وطبعا بدوون تخبيص

واللي جربته تقول انها نقصت 32 كيلووووو

وانا حابه ابدا من بكرة 7/2/2010

ورح استمر 12 يوم يعني لـــ 20/2/2010

وان شاء الله تختفي كل الدهوون


ميييين تبدأ معااي وطبعا بجديه وحماااااااسه:

:zyxr_ 0746:
الكاتبة: عاشقةالقطط

آآآآآه نسيت هذا هو الريجيييم:

الثلاث الايام الأولى : فقط روب وخيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب

الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك.
الكاتبة: زهرة البراري

موفقه عمري بس القه صعب كتير ويبله صبر الله يصبرك عليه
الكاتبة: عاشقةالقطط

تسلميلي حبيبتي

بس بجد انا محتاجه كتيييييييير انقص وخلال 3 شهور

وهمتي بصراااحه تهد جباااااااااااااااال
الكاتبة: cyclist

مممممممممم حلو ..

انا ممكن اعمله معك لانه حابه اتحدى نفسي..

من بكره ان شاء الله ورح اتبعه معك لمده شهر ونشوف ..

اوكي ؟

ان شاء الله بكره بطلع اشتري الاغراض كامله..

الكاتبة: عاشقةالقطط

ماشاء الله عليكيييييييييي

حبوووووووووبه

ولاتنسي تكتبي يومياااتك وتتابعي معانا كل يوم

وكمان يا ريت تذكري طولك و وزنك

وكل يوم كم نقصتي

واذا كانت عزيمتك كبييرة لا تنسي الرياااضه:)

منوووووووره حبيبتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق