ممكن تساعدوني بس ودي اعرف منكم تدخلوا تكفوووووون

اعذريني ماجربتةوالله بس ان شاء الله البنات حيفيدوك

بسم الله الرحمن الرحيم
انا جربت اختي رجيم التمر واللبن نصحني بيه دكتور محمد ربيع لاني كنت برضع والحمد لله وزنى نزل عليه وانا مرتاحه جدا بدون احساس بالجوع
هو جيد جدا وبيشبع وكويس لو عندك انيميا
لو حبيتي ممكن اكتبهولك او ممكن تروحي لدكتور محمد ربيع هو دكتور ممتاز*

يسلمووووووووووووووووو على الردود
واللي بيعرف اكثر ياليت يفيدني

بسم الله الرحمن الرحيم

رجيم د محمد ربيع

تعليمات

شرب كميات ماء كثيره
عدم النوم بعد الاكل
الحركه
تناول الخضروات الورقيه بكثره

الرجيم

الافطار

خمس تمرات + كوب لبن منزوع الدسم بشاي او بنسكافييه

بعد الافطار بساعتين او تلاته

كوب لبن منزوع الدسم بشاي او نسكافيه +2توست +ملعقه جبنه او لبنه قليل الدسم +طماطم وخيار

او

كوب عصير

بعد ساعتين

3تمرات ولبن بشاي

او ثمره فاكهه

الغداء

نص فرخه وملوخيه وسلطه ونص رغيف اسمر

او

قطعتين لحم متوسطه +طبق خضار نوع واحد مش مشكل+نص رغيف +
سلطه

او

سمكه متوسطه +سلطه+روب+نص رغيف اسمر

او

مشاوي مشكله + روب +نص رغيف


بين الغدا والعشا

ثمره فاكهه
او
عصير بدون سكر
او
5تمرات وكوب لبن منزوع الدسم

العشا
2توست بالجبنه+خيار وطماطم وخس+شاي باللبن

او

عصيراو روب او لبن كوب+ثمره فاكهه+ خضروات


انا لاني برضع اعطاني نص رغيف بالغدا لكن لو مش بترضعي يبقي ربع رغيف فقط
ويحبذ العشا يكون فواكه اكتر من الخيارات الاخري

تحياتي ليكي اختي وان شاء الله بيجيب نتيجه جيده معاكي

رصيدي من المشاركات لا يسمح بالمراسله بالخاص