مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نظامي التخفيف فتابعوني ....

إلى أخواتي الغاليات .... هذه مشاركتي الثانية معكم هنا ... سجلت لكي أكون بينكم و معكم و تدعموني نفسيا لأني محبطة جدا من وزني ... أولا أعرفكم بنفسي أنا أم أغلى و أطعم ولد .... وزني الحالي 65 ... و أريد أن أصل ل55 بحول الله وقوته .... قبل الحمل كان وزني 58 و هذه الزيادة بسبب الحمل ... و لي والدة سنة و عشرة أشهر و وزني كان ثابت على 62 و الآن بعد عيد الأضحى زاد 65 ... نظامي هوا التخفيف قدر المستطاع ... الإفطار يكون عبارة عن سلطة و أضع عليها جبن فيتا أو سندوتش توست أسمر مع شريحة جبنة و طماطم و خيار أو بيضة مسلوقة ... و الغداء صدر دجاجة مشوية مع خضار و سلطة و العشاء لا يوجد أو شي خفيف جدا فاكهة أو زبادي ..و أمشي على السير نصف ساعة 4 أيام بالأسبوع أو ثلاثة ... سأبدأ أكتب لكم يومياتي و سأصور لكم وجباتي ... أتمنى أن تشاركوني و تدعموني نفسيا و من أرادت أن تنضم معي في نظام التخفيف فأهلا و سهلا .... بانتظاركم أخواتي .....
للاسف عدد اليوميات مكتفي وسوف تغلق.
كلمات ذات علاقة
التخفيف , فتابعوني , نظامي