اجنده المرأه العامله (( صوت المنبه يجب ان يكون جميلا ))

مجتمع رجيم الموضوعات الاسرية اللامنقولة
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
اخر تحديث

اجنده المرأه العامله (( صوت المنبه يجب ان يكون جميلا ))

اجنده المرأه العامله (( صوت المنبه يجب ان يكون جميلا ))

fiojhxqxvrt6ia6b1e5l
qk5bachtawmduntj4lbi

i8gu91bwwfb512kpv59.









خبراء علماء النفس والاجتماع العالميون قاموا باعداد جدول زمنى بسيط تستطيع من خلاله كل امرأة عامله ان تقضى يوما منزليا وعمليا مفيد ويحول اعباء البيت و العمل الى انجازات متتابعه تجعل ليومك شكلا مختلفا

6:30 am

smile59.gif


لابد من استيقاظ هادئ لذا يجب ان يكون صوت المنبه منخفضا ويحمل موسيقى محببه وغير مزعج فالبدايه المزعجه قد تفسد اليوم كله

7:00 am

smile59.gif
موعد ايقاظ الاطفال وهناك ساعه لتجهيزهم مثل اخد الحمام وارتداء الملابس واخيرا الافطار معهم فهذا احد اساسيات التعامل المثالى مع اطفالك

8:00 am

smile59.gif
انها بدايه يوم المرأة العامله النشيطه دون ان تعوقها طلبات اطفالها حولها ويمكنك الان ان تستعدى بهدوء وتخططى ليومك وهذا ما ستفعلينه ايضا اثناء الطريق

9:00 am

smile59.gif
انه وقت بدايه العمل هنا يجب عليك التركيز تماما فى هذا النشاط على ان تحاولى عدم تشتيت نفسك بافكار مختلفه مثل التسأؤل فيمن يستطيع تحمل مسئوليه شراء الادويه الخاصه بالطفل الصغير او من سيصحب الابن الاكبر لعيد ميلاد صديقه فى اليوم التالى

هذه التساؤلات يجب ان تكون قد وجدت لها الاجابه الوافيه فى اليوم السابق مع زوجك لان هذا التفكير اما يبعك عن عملك واما يشعرك بالتقصير نحو اولادك

12:00 pm

smile59.gif
من الافضل قطع الرتابه اليوميه وتغير النظام بعدم تناول الوجبه التقليديه مع زملاء العمل ولكن مشاهده المحلات او حتى اجراء اتصال تليفونى مع احد الاصدقاء قبل العوده لمتابعه العمل والاسترسال فيه

5:30 pm

smile59.gif
موعد العوده الى المنزل وعلى المربيه او جليسه الاطفال التى ساعدت الاطفال فى تناول طعام الغداء وساعدت الابن الاكبر فى حل الواجبات المدرسيه ان تجلس بعض الوقت معهم حتى تلتقط الام انفاسها

وفى هذا الوقت تستطيعين قراءه بريدك الالكترونى اليومى وتنظيم الفواتير التى يجب سدادها حتى لاتشعرين بالذنب كل يوم لانك لم تؤد الواجبات المطلوبه منك

7:00 pm

smile59.gif
يجب ان تتاكدى بنفسك ان ابنك الاكبر قد انهى واجباته على اكمل وجه وتكلمى معه عما لايستكمله بعد كما تستطيعين تاخدى فتره راحه للاستجمام والاستمتاع مع الاولاد قبل ان ياخدوا الحمام ويتناولوا طعام العشاء الذى يكون ثابتا كل اسبوع
ويمكن تناول وجبه سريعه يتم طلبها من التليفون او عبر الانترنت مره واحده اسبوعيا اما الاطباق المعقده فيمكن اعدادها يوم الاجازه مساء او يتم حفظها فى الفريزر لحين الرغبه فى تناولها


مره كل اسبوعين يجب ان يعود الزوج مبكرا من عمله ليسمح لها بالخروج فى نزهه خاصه مع زميلاتها او صديقتها
8:30 pm

smile59.gif
يجب ان يخلد الاطفال الى نوم عميق ويبدأ الاب والام فى تناول العشاء ويمكن مزاوله اى نشاط مشترك بينهما للتخلص من متاعب اليوم ويستفيد الزوجان من هذا استعاده الهدوء والسعاده فى حياتهما الخاصه وكذلك مناقشه بعض المشاكل اليوميه على الا تكون هذه المناقشات على الوساده قبل النوم مباشرة لان هذا يزيد حدة التوتر بين الزوجين
ومره كل اسبوع ننصح بتناول وجبه العشاء دون تليفزيون او حتى تليفون لعدم الازعاج


10:30 pm

smile59.gif
القيام باعداد قائمه للاعمال التى سوف تقومين بها فى اليوم التالى مع تدوينها فى نوته صغيره تحتفظين بها دائما فى حقيبه اليد مع الاهتمام بتحديد الاولويات

جهزى ملابس الاطفال فى اليوم التالى ثم لحظات للقراءه فى السرير بجانب الزوج دون
تفكير فى كل ما تبقى من عمل ستقومين به فى اليوم التالى فكل شئ مدون فى النوته الصغيره

والان يمكن ان تخلدى بمنتهى الامن والهدوء الى نوم عميق
وعوده الى يوم جديد

e3xjwhuxlkfowtay1j0.

المصدر / مجله صحه
لا للمنقووووووووووول


gsj0y7odygfxxa93au8y



المصدر: مجتمع رجيم


h[k]i hglvHi hguhlgi (( w,j hglkfi d[f hk d;,k [ldgh )) h[kpi

رووعــــــه
اخر تحديث

مشكوووره اختـــي ...
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
اخر تحديث
سكارليت
اخر تحديث
برافو عليكي موضوع مفيد
ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
اخر تحديث
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
اخر تحديث
الصفحات 1 2  3 

التالي

للمتزوجين والمقبلين على الزواج/

السابق

ليله رومانسيه ....... غير منسيه

كلمات ذات علاقة
المرأه , المنبه , العامله , اجنحه , ان , جميلا , يجب , يكون , صوت