مجتمع رجيمأرشيف رجيم

!!!!أفيدوني ّّّّّّّّّّّ بخبرتكم

السلام عليكم
أخواتي العزيزات ممكن تساعدوني !!
أنا جديدة عليكم يا هلا فيكم

أريد السؤال عن هل يمكن تخفيض وزني في خلال شهر
أنا محتارة ماذا آكل وماذا أشرب (جسمي امتلأ كتل شحمية ) وهذا أقرفني وخاصة الأوراك
أنا الأن أشرب كوب دافئ مع خل التفاح في الصباح وكوب بابونج دافئ في المساء
أخبروني أنه يزيل الشحوم : هل هذا صحيح؟
وزني الآن 73 ك وطولي 163أ فما هو الوزن المناسب
لا تحرموني ردودكم أنتظر
هلا اختي شوفي لج رجيم من قسم الانظمه
او حاولي تبتعدين عن الاكلات الدسمه والحلويات
دايما اخذي الفطور جبن او بيض اوفول مع توست وعصير او حليب
والغدا سلطه و6 ملاعق رز او معكرونه او خضروات
والعشا خليه نفس الفطور او زبادي وسلطه
حاولي الاكل يكون منوووع وبالتوفيق
ومناسب لج وزن من 55 او60تقريبا
اضم صوتي لأم ندووره يعطيها العافيه
وبالتوفيق حبيبتي يارب :)
كلمات ذات علاقة
أفيدوني , بخبرتكم , ّّّّّّّّّّّ