يٌـــــــــرجى مٌساعدتي في أقرب وقت ممكن ...... ولكم مني كل التقدير...؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
انا والقمر جيـران
-
السلام عليـــــــكم ورحمة الله وبركاته
في الحقيقة قد سبق لي وأن كتبت موضوعا أستفسر فيه عن الريجيم الذي يٌناسب سني .
فانا في عٌمــــر 17 سنة. اما وزني فقد نزل هذه الأيام بدون أدنى مجهود وهو 60.5كغ بعدما كنت حوالي 62 كغ. اما طولي فهو تقريبا 1.62
واتمنـــــى من كل قلبي أن تٌفيدني اي اٌخت هنا من أجل الوصول الى وزن 55 او 54 كغ
وهذا باتباع حمية لا تضر صحتي.
أتمنى افادتي في أقرب وقت ممكن.
ولكم مني أخلص التحيات.
شكرا...
