♥ KG 55 ... with "340" 3thari
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
عذاري 340
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ♥
اليوم افتتاح ليومياتي وراح ادون كل شي ان شالله وخطوه خطوه .. اوصل لهدفي 55 <- ان شالله يا رب
بدايةً اكتب معلوماتي :
اسمي : عذاري
عمري :21
وزني : 70
هدفي الاول :60
هدفي الثاني : 55
طولي :157
وبديت اليوم رجيم [ التمر واللبن ] !! .. قبل ما ابدء الرجيم سويت عليه سيرش بالنت وسألت عنه كثير ناس وما شفت الا ردود حلوه !!
فحمسني ابدء فيه وان شالله من دون لخبطة وغش ..
للي ما يعرف الرجيم راح اكتبه هنا عشان الكل يستفيد :
الفطور : 7 تمرات + لبن قليل الدسم او حليب قليل الدسم !
الغداء : 7 تمرات + لبن قليل الدسم او حليب قليل الدسم !
العشاء : 7 تمرات + لبن قليل الدسم او حليب قليل الدسم !
" طبعا مع رياضه اي كانت [ مشي , جري , رقص , ..... الخ ] 3 مرات بالاسبوع مدة نص ساعه مبدئيا ثم ساعه في كل مرا "
::
انا بديت من اليوم بهذا الرجيم بس ماراح ابدأ بالرياضه الا الاسبوع الثاني ان شالله عشان لازم اعود جسمي على الرجيم , مثل ما انتم شايفين قاسي جدا
طبعا استعمل فيتامينات خاصة لللرجيم ما تسمن عشان تعوض جسمي !!
::
ما اقول غير ان شالله اوصل للوزن المثالي يا رب واكون بصحه وعافيه ♥
اليوم افتتاح ليومياتي وراح ادون كل شي ان شالله وخطوه خطوه .. اوصل لهدفي 55 <- ان شالله يا رب
بدايةً اكتب معلوماتي :
اسمي : عذاري
عمري :21
وزني : 70
هدفي الاول :60
هدفي الثاني : 55
طولي :157
وبديت اليوم رجيم [ التمر واللبن ] !! .. قبل ما ابدء الرجيم سويت عليه سيرش بالنت وسألت عنه كثير ناس وما شفت الا ردود حلوه !!
فحمسني ابدء فيه وان شالله من دون لخبطة وغش ..
للي ما يعرف الرجيم راح اكتبه هنا عشان الكل يستفيد :
الفطور : 7 تمرات + لبن قليل الدسم او حليب قليل الدسم !
الغداء : 7 تمرات + لبن قليل الدسم او حليب قليل الدسم !
العشاء : 7 تمرات + لبن قليل الدسم او حليب قليل الدسم !
" طبعا مع رياضه اي كانت [ مشي , جري , رقص , ..... الخ ] 3 مرات بالاسبوع مدة نص ساعه مبدئيا ثم ساعه في كل مرا "
::
انا بديت من اليوم بهذا الرجيم بس ماراح ابدأ بالرياضه الا الاسبوع الثاني ان شالله عشان لازم اعود جسمي على الرجيم , مثل ما انتم شايفين قاسي جدا
طبعا استعمل فيتامينات خاصة لللرجيم ما تسمن عشان تعوض جسمي !!
::
ما اقول غير ان شالله اوصل للوزن المثالي يا رب واكون بصحه وعافيه ♥
كتبت :
زهرة البراري
-
بتوفيق حياتي توني سامعه معلومات جدا حلوه عن التمر اكتشف العلماء ان 21تمره في اليوم مقسمه على 3وجبات تقي من السرطان بعيد الشرعنك وعن المسلمين والمسلمات والتمر يوجد به جميع الفتمينات والمعادن والاشياء الاخرى التي تفيد الجسم وتمده بطاقه الازمه واكيد اللبن او الحليب بيكون مكمل له نصيحه اذا ماشفتي وزنك ينزل استبدي قليل الدسم بمنزوع الدسم وانا حابه اشارك معاك اذا سمحتي لي بس بعد اسبوع اذا ممكن وبتوفيق
كتبت :
عذاري 340
-
يعطيك ربي الف الف عافيه حبيبتي على المعلومات ♥
يالله نبدأ انا وياكي والي حاب يخبرني هنا بموضوع ^^
وياليت كل وحده تكب وش يصير معها عشان نتحمس اكثر ونساعد بعض ♥
منوره ♥♥
يالله نبدأ انا وياكي والي حاب يخبرني هنا بموضوع ^^
وياليت كل وحده تكب وش يصير معها عشان نتحمس اكثر ونساعد بعض ♥
منوره ♥♥
كتبت :
عذاري 340
-
اليوم رقصت يمكن 40 دقيقه او 30 ماني متأكده بس اهم شي حركت جسمي على خفيف عشان اعوده على الحركه
وياليت احد يقدر يفيدني الرقص ينفع وكم دقيقه باليوم اذا بيحرق ^^
وياليت احد يقدر يفيدني الرقص ينفع وكم دقيقه باليوم اذا بيحرق ^^
كتبت :
ام ندوره
-
هلا اختي ونورتينا ويومياتج زايده عن العدد المسموح به راح اغلقها وتقدرين تشاركين البنات بيومياتهم والله يوفقك
