مجتمع رجيمأرشيف رجيم

(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع)

بااااااك

بعد الغدا بساعه

شربت عصير kdd فواكه مشكله ماعندي برتقال


وبعدها لعبت رياضه ساعه ونص

وجالسه اشرب مويه

والعشاء راح يكون:

كوب حليب خالي الدسم +حبة فاكهه

وبكذا يكون يومي ان شاء الله تمام

see u
أهنييك ع كل العززيمه والاراده

وتحققيق هدفك

الله يقوويك ياقلبي

وان شاء الله توصليين للي تبيينه

ويررتآح قلببببك ويهنيك بحياتك

أناا أوول كان وزني أول 97

ونحففت 70

وبعدين رجع وززني 109

:(


بس مآراح أضضفعف واقووي نفسسسسسسي وانحف

وان شاء الله ماافكر ازززيده ابببببببببببببببدن :(
صباح الخير ياأجمل قروب



الغداء

4ملاعق رز مسلوق

فخذ دجاجه

وسلطه

العشاء

نصف خبز بر + بيضه مسلوقه + طماطم

الرياضه

صعود درج 30 دقيقه

مشي ساعه

باقي اليوم

شربت لتر ماء

شاي أخضر

فرفه وزنجبيل

صباحكم جوري ....

الفطور

حليب قليل دسم

بعدها ...

مشي ساعه كامله

بعدها......

نصف خبز بر

جبنه مع بقدونس

وشاي




اليوم الثالث

الثلاثاء 1431-03-30هـ الموافق 2010-03-16م

توني صاحية وجالسه اشرب مويه كوبين

بعد ساعه راح افطر

شريحة توست بر+شريحة جبنه لايت (بدل جبنه قريش) الدكتورة اقترحت هالبديل

لي رجعه لتكملة اليوميات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلوعه غير:
أهنييك ع كل العززيمه والاراده

وتحققيق هدفك

الله يقوويك ياقلبي

وان شاء الله توصليين للي تبيينه

ويررتآح قلببببك ويهنيك بحياتك

أناا أوول كان وزني أول 97

ونحففت 70

وبعدين رجع وززني 109

:(


بس مآراح أضضفعف واقووي نفسسسسسسي وانحف

وان شاء الله ماافكر ازززيده ابببببببببببببببدن :(
الله يسلم يمينك ع الدعوات

وربي يوفقك وتنقصين اللي زدتيه

ياليتك ذكرتي السبب في الزياده..

الحمدلله انك ما يأستي وناوية تنزلينهم ربي يعينك ويقويك

مشكوورة ع تواجدك ياقلبي
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مماكنت , لذلك , مخلل , مظهرا , أعطاني , الحالي , السابق , سأتابع , عليه , وزني