مجتمع رجيمأرشيف رجيم

(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع)


صباح الخير عالاخوات الرشيقااات

صحة و عافية فطورك فروسة
انا اول ما صحيت شربت 4 اكواب ماء و بعد ساعة و شوية اكلت ربع رغيف و 3 ملاعق فول و شاي بالحليب
4. الوزن أكثر من مرة كل أسبوع.
(هذه لا استطيع ان اتركها عندما اعمل ريجيم اوزن نفسي كم مرة باليوم
15. إنهاء كل شيء دون استثناء إلى آخر لقمة، حتى بعد أن يشبع.
(احاولانابتعدعنهذه العادة)
34. عدم ممارسة التمارين الرياضية.
(قبل لكن الان بفضل لله اولا ثم تشجيعك لي احببت الرياضة لانها تفقد الوزن اكثر من الريجيم)
40. تذوق وقضم الأكل أثناء الطبخ.
(هذه ايضا احاول ان اتركها)
50. الانتظار للغد لبدء الحمية بدلاً من الآن!
(كنت هكذا كل يوم اقول غدا ههههههههههه)
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:



صباح الخير عالاخوات الرشيقااات

صحة و عافية فطورك فروسة
انا اول ما صحيت شربت 4 اكواب ماء و بعد ساعة و شوية اكلت ربع رغيف و 3 ملاعق فول و شاي بالحليب
صباح النشاط والألتزام يالغاليه

بالعافيه اللي اكلتيه

نظامك نفس نظامي اليوم ؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:
4. الوزن أكثر من مرة كل أسبوع.
(هذه لا استطيع ان اتركها عندما اعمل ريجيم اوزن نفسي كم مرة باليوم
15. إنهاء كل شيء دون استثناء إلى آخر لقمة، حتى بعد أن يشبع.
(احاولانابتعدعنهذه العادة)
34. عدم ممارسة التمارين الرياضية.
(قبل لكن الان بفضل لله اولا ثم تشجيعك لي احببت الرياضة لانها تفقد الوزن اكثر من الريجيم)
40. تذوق وقضم الأكل أثناء الطبخ.
(هذه ايضا احاول ان اتركها)
50. الانتظار للغد لبدء الحمية بدلاً من الآن!
(كنت هكذا كل يوم اقول غدا ههههههههههه)

هههههههههههههههه

حلو ان الوحده تتعلم من أخطائها

ربي يوفقنا جميعا

فوائد الرياضة ما بتنحصر في انزال الوزن فقط على العكس هي لها عدة فوائد على مدار الحياة ككل ومنها:


-ابقاءك واقفا على قدميك
-تقليل الضغط وجميع المشاكل الصحية المتعلقة بالضغط
-تسمح لنا بالعمل وتحقيق المزيد نظرا للياقتنا العالية,حتى العطلات التي لا نمارس فيها الرياضة تصبح اكثر متعه
-بناء العضلات المشدودة وهذا يؤدي الى تقليل نسبة الدهن في الجسم والدم
-تقليل خطورة الاصابة بضغط الدم والسكتات والجلطات والسكري
-زيادة تقدير واحترام الذات وبناء الثقة بنقسك ومظهرك الرائع مقابل وقت قليل يوميا من الجهد
-تغييرك من مجرد شخص مشاهد لاحداث الحياة الى شخص مشارك في هذه الاحداث واكبر حافز للاستمرار بالانظمة الغذائية هي الرياضة
فلما الشخص يشوف انه بذل مجهود بالرياضة وبالمقابل حصل على شكل جميل
سوف يكون هذا اكبر حافز له للاستمرار وعدم التوقف
زيادة تقدير واحترام الذات وبناء الثقة بنقسك ومظهرك الرائع مقابل وقت قليل يوميا من الجهد

كلام سليم ميه بالميه
تسلم يمينك ع الفوائد المهمه
واللي تشجعنا ع الأستمرار
الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مماكنت , لذلك , مخلل , مظهرا , أعطاني , الحالي , السابق , سأتابع , عليه , وزني