هلاوالله فيكم
وزني قبل الرجيم كان 89 اللحين 86 انا توني والد وارضع
اليوم فطوري 2توست +لبنه قليلة دسم +كوب حليب قليل الدسم
بعد ساعتين برتقاله
مشيت ساعه
الغدا رز مسلوق وشريحة لحم مشوي+سلطه
ان شالله بمشي ساعه في الليل ابقى احرق هالدهون المتراكمه
يارب ننحف من غير شر
كتبت :
ام ناصر**
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة m!$s dal3:
مبرووووووك حبيبتي ام ناصر
فارسه حبيبتي خلاص ان شاء الله من باجر بسوي رجيم التمر واللبن ويا ملاك الارض بيكون تحدي امبينا
ــــه 
