مجتمع رجيمأرشيف رجيم

(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع)



الثلاثاء 1431-04-07هـ الموافق 2010-03-23م

صحيت وشربت كوب ونص مويه

الفطور ان شاء الله

2بيضة مسلوقه+شريحتين توست+طماطم

لي رجعه

(:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عصفورة الشرقيه:
بنات تعرفون رجيم الساعتين
منو جربته ونحفت عليه ووشرايكم فيه
يمكن ابتدي فيه الاسبوع الجاي
سي يو
هلا عصفورة

ايه اعرفه وما جربته بس من وجهة نظري حلو لانه موزع ع فترات وصحي

اتذكر اللي منزلته رندودا

(:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عصفورة الشرقيه:
خبير التغذية العلاجية عبدالله المطوع يكشف مخاطر ادوية التخسيس

خبير التغذية العلاجية (عبدالله المطوع) يبين مخاطر أدوية التخسيس ويكشف صندوق أسراره

الريدكتيل
تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان

الزنيكال
يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للاستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الأسبوع مثلا ، أما مايفعله الناس من تناول 2 – 3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والإسهال الدائم

احذروا أتكنز
فهو يؤدي إلى :
* هشاشة العظام .
* نقص المناعة .
* ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية .

كثرة إتباع الرجيم
تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن

كلمة السر
الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه : أن تقومي من الوجبة ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة

رجيم فصائل الدم
ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك

الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر ، اشرب 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعة أو نصف ساعة على الأقل) شرط عدم الاعتماد عليه لوحده ، كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر ونأكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه .

شاي رويال
يسبب إسهال مستمر ويؤدي إلى ارتخاء عضلة المعدة ، ويصيب الشخص بالإمساك بعد تركه .

الكورن فليكس
أكثر الإشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ ، أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم .

شرب الماء
الإكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر .

سر عدم نزول الوزن
عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع ، كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم .
2 - أن اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون .


أفضل وقت لممارسة الرياضة
جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير ، وأفضل وقت هو ماقبل الأكل بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنة مباشرة .

شرب الماء والكرش
هناك إشاعة بان شرب الماء بكثرة يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
إذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي إلى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي إلى دفع المعدة إلى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .

السمنة المتركزة بالظهر والزنود
تمرين الزنود : حرك يديك إلى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق إلى الأمام وعشر دقائق إلى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة

الحبوب الصينية لزيادة الوزن

احذروا منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتو بسببها.



منقوووول
روووعه مشاركتك وفيها معلومات تفيدنا وتشجعنا

تسلم يمينك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
عدنــــا

العشاء راح يكون بأذن الله

زبادي+خيار


جووووعااانه ,,ربي يعين


:

::

ام ناصر وينك اليوم فاقدتك؟؟؟

عسى المانع خير

الله يكون في عونك فروسة
البارحة كان النت مقطوع طول الصباح و بعدين كان بطيييييييء جدا لا اكتب ردا الا بشق الانفس

البارحة كان فيه شوية تجاوزات

الفطار كان بعد كوبين موية ربع رغيف مع ملعقة جبنة قريش و شاي بالحليب
و بعد مدة اكلت ثمن رغيف مع قليل من الجبنة و الطماطم

و بعدين اكلت قليل خضار و خبز

بعد مدة شربت نسكافيه
لعبت قريب من الساعة رياضة
ثم اكلت زبادي

والعشاء اكلت ملعقتين رز (لكن فيه زبدة) وكذلك ذقت قليل برجر
اعتبرته يوم فري
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:


الله يكون في عونك فروسة
البارحة كان النت مقطوع طول الصباح و بعدين كان بطيييييييء جدا لا اكتب ردا الا بشق الانفس

البارحة كان فيه شوية تجاوزات

الفطار كان بعد كوبين موية ربع رغيف مع ملعقة جبنة قريش و شاي بالحليب
و بعد مدة اكلت ثمن رغيف مع قليل من الجبنة و الطماطم

و بعدين اكلت قليل خضار و خبز

بعد مدة شربت نسكافيه
لعبت قريب من الساعة رياضة
ثم اكلت زبادي

والعشاء اكلت ملعقتين رز (لكن فيه زبدة) وكذلك ذقت قليل برجر
اعتبرته يوم فري
مافيه الا انك تعتبريه يوم فري

والرياضه تخفف شعورك بتأنيب الضمير بس انتبهي لاتعيدينها

وان شاء الله اليوم تكونين ملتزمه أكثر

ربي يعينا ويقوينا

والنت فعلا امس مرررة مايفتح

المهم استمري حبيبتي انتي قدها بأذن الله

وقدامنا الصيف..ورمضان جاي يعني لاتضحكين علي وتقولين بدري على رمضان!!!

بس راح تتذكرين كلامي لما يجي رمضان وتشوفين نفسك قدام تحدي الأكل والجوع والكسل

انا مجربه وربي ستر السنه اللي فاتت ومازاد وزني


فالفرصه قدامنا من الآن الين شعبان

شدوا الهمه يابنات

لا للتأخير

والتأجيل

والملل والتخبيص

نعم للأستمرار والتحدي والرشاقه وتحقيق الحلم

متوقعه انو هالأسبوع راح يكون النزول أقل من الأسبوع اللي فات

مومشكله


ياله اخليكم بروح اكمل شغل البيت

see u
الأولى ... 30  31  32  33  34 35  36  37  38  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مماكنت , لذلك , مخلل , مظهرا , أعطاني , الحالي , السابق , سأتابع , عليه , وزني