(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مرهفه الاحاسيس:
وصدقتي يافاااارسه لازم نوصل لوزنا قبل رمضاااااااااان

بالنسبه لي صعب اطبق رجيم برمضااااااااااااااااااااان يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب اوصل لوزني المثالي قبل رمضاااااااان يااااااااااااااارب

الكل والله صعب عليه برمضان انه يلتزم

ان شاء الله ياقلبي تنحفين قبل مايجي

ويبلغنا هالشهر الفضيل آآآمين

كتبت : ام ناصر**

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عصفورة الشرقيه:
[color="p
urple"]العشاااء
زبادي+2كيوي+برتقاله وبسسسسس
اكلت الحين5 حبات شيبس ااااااه
انا موتي في الحلويات والكيك والشيييييبس بس هم اللي دمروووني
احاول اني اكرههم الله يعينا ويصبرنا ونواااصل من غير شر
سي يوووو[/color]

الله يهديكي وانا مثلك في موضوع الشييييييييييييبس روحي فيه بس انذرت زوجي ما يدخلو للبيت كي لا اضعف و اكل منو

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عصفورة الشرقيه:
[color="p
urple"]العشاااء[/color]
[color="p[/color]
[color="p[/size]urple"]زبادي+2كيوي+برتقاله وبسسسسس[/color]
[color="p[/color]
[color="p[/size]urple"]اكلت الحين5 حبات شيبس ااااااه[/color]
[color="p[/color]
[color="p[/size]urple"]انا موتي في الحلويات والكيك والشيييييبس بس هم اللي دمروووني[/color]
[color="p[/color]
[color="p[/size]urple"]احاول اني اكرههم الله يعينا ويصبرنا ونواااصل من غير شر[/color]
[color="p[/color]
[color="p[/size]urple"]سي يوووو[/color]

اذا ماتقدرين تقاومين تخلصي منها

حاولي يكون البيت فاضي من الممنوعات

وقطعي لك شرائح خيار او جزر او خس

وخليهم بالثلاجه

متى ماجعتي نقنقي عليها

ترى ما تبين ارادتك وقوتك الا بهالمواقف

انتبهي يابطله

كتبت : فارسة التحدي

ام ناصر

صباحك نشاط والتزام

كتبت : ام ناصر**

فروسة كيفك اليوم انا جالسة اشرب موية وبعدين افطر
على فكرة الباحة تعشيت زبادي و برتقالة وزدت سمكة مشوية

انا من كام يوم ما نزل وزني لذا ساغير النظامو استمر على شرب الموية طبعا
ساعتمد هذا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
رح اكتبلكم رجيم نزلني 7 كيلو بالاسبوع بس قاسي جدا بس لمن كنت 68نزلني لل61
1ــ خبز بر مع زبادي في وقت الفطور و الغدا والعشا يوم كامل

2ــ خس + بقدونس + طماط إذا جعت يوم كامل

3ــ تفاح أخضر +تفاح احمر في وقت الفطور و الغدا والعشا يومين

4ــ سلطه باليمون إذا جعت يوم كامل

5ــ لبن قليل الدسم مع حبتين تمرفي وقت الغدا والعشا بدون فطور يومين

ينفع للي عندها مناسبه قريبه بس لا اوصيكم عليكم بشرب الشاي الاخضر بكثره
والماء وكمان بنصح بشرب النسكافيه بدون سكر لو كوب واحد باليوم ليساعد على تشغيل الايض بالجسم والرياااااااااااضه يا بنات حتى لو تمشو نص ساعه بس باليوم ضروري جدا على فكره بنت خالتي نزلت عليه 8 كيلو و30 جرام بس يبيلو التزاااااااااااااام
ويارب كلكم توصلو للوزن المثالي وانتم باتم الصحه والعافية

اش رايك فروسة تجربيه بعد ما يخلص هالاسبوع

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**:
فروسة كيفك اليوم انا جالسة اشرب موية وبعدين افطر
على فكرة الباحة تعشيت زبادي و برتقالة وزدت سمكة مشوية

انا من كام يوم ما نزل وزني لذا ساغير النظامو استمر على شرب الموية طبعا
ساعتمد هذا

اش رايك فروسة تجربيه بعد ما يخلص هالاسبوع

ما اشجعك على ريجيم النوع الواحد

وحتى لو نزلتي راح ترجعين دبل

ما ابغى احبطك

واذا راح تجربينه براحتك

انا مثلك وزني ماتحرك الا قليل

بس راح استمر الين الأثنين الجاي

وبغير النظام

وبعدين توقعي النزول يقل من بعد نزولك الأسبوع اللي فات

فلاتستعجلين

هذا رايي

(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

صفحة الاخت عروب

ابدو معاية13\4 الثلاثاء يالله