(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

ماشاء الله عليك نجلاء

الف مبرووك نزولك ,,وسعيده بأنضمامك معنا ياقمرر

ننتظر يومياتك اكيد (:

كتبت : مرهفه الاحاسيس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
الله يقويك ويعينك وان شاء الله ينزل وزنك على هالريجيم

وبعد ماتخلصينه انتبهي امشي ع نظام صحي او التخفيف

عشان مايروح تعبك هدر

متابعتك يابطله

اللهم امين

باقي يومين وارتاااح احس مليت تمر ولبن

رح اتبع نظاام صحي بالتدريج خوفا من الزيااااده لان وزني يزيد بسررررررعه البرق

كتبت : ام ناصر**

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
والله لخبطت هالأسبوع ع مستوى

سويت مكرونه بالجبنه لعيالي واكلت

وبكرة الخميس ,,بخليه صيام بأذن الله أجر وفايده للمعده عشان اريحها

يعني بكمل الأسبوع تخفيف

ومن الأثنين راح ابدا بريجيم 850 سعرة

مدري وش اسوي

التزم اسبوع وبعدين يجيني ملل اكمل ع التخفيف بس النزول راح يكون بطيء

وشكلي بخليه اسبوع ريجيم واسبوع تخفيف

اهم شي انتبه للأكل والرياضه لابد منها عشان ما ارجع للوزن اللي فقدته

قبل اسبوع

ربي يعين بس ويقوينا

النفسيه زفت

والله الحال من بعضو فروسة كاني انا اللي بتكلم على لسانك
هالاسبوع لخبطت شوي و نفسيتي تعبت لان وزني ثابت لكن لن استسلم
بعد اسبوعين ان شاء الله زوجي مسافر ولازم اوصل لهدفي قبل ما يرجع باذن الله
يالله لازم نتشجع و نحسن من نفسياتنا

كتبت : ام ناصر**

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
ام ناصر

شفتي الريجيم 850 سعرة حراريه

لقيته ضمن مجموعه من الريجيمات

راح انزلها لك

وقوليلي رايك نبدا من اول ريجيم او نبدا من ابو 850 سعرة

هذي الريجيمات..

http://www.rjeem.com/forum/t75146.html#post1127486

رايي انو نبدا من ابو 850 منيح كثير
وكل اسبوع نغير نظام باقل سعرات بالتريج
شو رايك؟

كتبت : ام ناصر**

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجلاء احمد:
السلام عليكم ممكن تقبلونى معكم علشان اتشجع شويه انا الحمد لله وزنى كان 93 وحاليا 61 ونفسى اوصل 50 او 55 بس الاهم نفسى جسمى يكون متناسق لانى خسيت جدا جدا من فوق وخسيت برضه من تحت بس مش قوى نفسى الباقى ينزل من تحت بس وانا نظامى حاليا التخفيف

اهلا بيكي اختي نجلاء معانا شرفتي

انا مثلك خسيت حاليا من فوق و باقي الارداف و الجوانب
لازم نكثر من تمارين الارداف

(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

صفحة الاخت عروب

ابدو معاية13\4 الثلاثاء يالله