السلام عليكم انا متابعه معكم بس ماسجلت فاقترحت علي اختي وهي معكم وهي كلمتكم عني عصفورة الشرقيه 
فاحبيت اشاركم ونتشحع مع بعض هل تقبلووني معكم صديقه... انا وزني كان 90 والحين صرت 68 وعندي اراده اني انزل واصير 58 وان شاءلله احققه معكم وانا بكتب لكم يومياتي وانا الحين ماشيه على رجيم 5 كيلو في 5ايام وانا اليووم باليوم الثاني امس صحيت وشربت كاس ماء و مشيت ساعه اول ماصحيت وبعدها افطرت 2توست اسمر مع مع ملعقة لبنه قليلة الدسم والغداء كان نص كوب رز ابيض مع كاس لبن قليل الدسم والعشاء كان مفتووح برتقال واليوم مشيت ساعه وافطرت نفس الفطور لانه موحد واشرب باليوم لايقل عن 8 كاسات ماء:
وراح اوافيكم كل يوم واكتب لكم اكلي
وشكرا على ترحيبك لي
