مجتمع رجيمأرشيف رجيم

(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع)

بااااااااك

بعد الفطور (الظهر) اكلت بسكوتة شاي وحده ..


الغداء

دجاج مشوي (ربع دجاجه)+سلطة خضراء+ربع خبزة(بدل الرز)


العصر لعبت رياضه ساعه و 45 د

المغرب

قهوة +3 تمرات

+شاي بالنعناع


طبعا طول الوقت اشرب مويه


العشاء

شكشوكه +ربع خبزة

والحمدلله بكذا تكون كل اموري تمام

SEE U
فطرت ب 5 تمرات وحليب

والغداء

2 بيض مسلوق ونص طماطم وربع خبزه وشاي بالحليب
المغرب
عصير برتقال
وملعقتين حمص حب
تعشيت بعصير انااناس وبرتقاله
وقطعه صغيره كبر الاظفر بسبوسه

اليوم الرابع

الخميس 1431-04-23هـ الموافق 2010-04-08م

فطوري اليوم

شريحة توست وحده بر+ملعقة صغيرة لبنه لايت+شرائح خيار+كوب شاي بالحليب

(:
عدنــا

بداية يومي تمام والغداء كان اوكي

رز 4 ملاعق +دجاج مشوي (الفخذ)+سلطة


العصر

مالعبت رياضه كنت مشغوله في المطبخ

سويت فطاير

والفطاير = تزيدني 300 جرام اذا اكلتها تنفخني بشكل موطبيعي

للأسف ما قدرت اقاوم لي شهر ما اكلت

لما جاء المغرب

اكلت بيتزا قطعه وبعدين قطعه ثانيه!!

وختمتها بفطيرة خضار

وانا مكتئبه من قبل من الدورة عشانها قرربت

وفيه حلا في الثلاجه

جالسه اقاوم عشان ما آكل منه

ويارب انك تقويني

على التخبيص هذا

ماراح اتعشى

ولوجعت فاكهه


والرياضه اليوم بحسبها راحــــه

مالي خلق اي شي

بتوفيق انشالله
الأولى ... 69  70  71  72  73 74  75  76  77  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مماكنت , لذلك , مخلل , مظهرا , أعطاني , الحالي , السابق , سأتابع , عليه , وزني