قصتي مع السمنة (طموحي صعب لاكن بوصل له )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيف حالكم خواتي ان شاء الله كلكم بخير وسهاله

حبيت اكتب لكم قصتي المؤلمة مع السمنه ولي صدق اعاني فيها ومحد حاس فيها الا انا نفسي

والله اعرف محد نفعني ولا حد مستعد ينفعني و الي بسويه هاه كله او الي سويته لفنسي مب لحد غيري

اتمنى كل وحده تذكر الله من تعرف انا كيف كنت وكيف صرت ولين وين مسستعدده اصير

طويلات العمر انا وزني كان 148 يعني ما بقى شي واصك ال150

وحاليا وزني مستقر بين ال103 او 104 ليش والله ماعرف !!

الحمد الله انا مفتخره جدا بلي نزلته وشي مب هين والله بنسبه لي ووايد تعبت عليه 40 كيلو هب شوي بس والله ماعرف شوه صار لي فجاه ارادتي قلت عن الرجييم تمااااااااااااما حتى الرياضه ماقمت امارسها مادري اكتفاء ذاتي بل المره حل علي

حصلت رجيم وانا قاعده اتصفح عالانرنت وقلت ان شاء الله بيفيدني واتمنى انكم تشجعوني واستمر واوصل للوزن الي اياه


من باجر من تاريخ 13 -3 -2010 ان شاء الله ببدى برجيم معين اتبعة وبكتم لكم يومياتي اهنيه وهمي اكسر الميه صراحه احس نفسيتي بترتااح


والله حلمي الرشااقة خاطري اللبس واتعد واسوي

خلوني ب اللف عالمنتدى واحصل رجيم مناسب وارجع اكتب لكم من باجر شوه بتبع

هالله هالله بردود العدله ^^


سي يو

هلافيك حبيبتي وما شاء اللة تبارك اللة اللة يحميك انجزت شوفي ياقلبي انصحك برجيم النقاط رجيم رائع بمعنى الكلمة ماتحسي معاة بحرمان جربية اسبوع مع مشي ساعة في اليوم وشرب الماء من 10 الى 12 كاسةوشوفي النتيجة الحلوة وادعيلي اني اوصل للوزن الي ابغاة بصحة والعافية ولاتياسي ياقلبي وشدي على نفسك واتذكري كل ماجيتي بتخبصي ان الاكل موطاير وان كل يوم بتضيعية بالاكل راح تدفعي ثمن هاللقمة من عمرك تخيلي نفسك وانت رشيقة كيف بيكون شكلك اصغر واحلى بتخرجي وتحضري مناسبات من غير ماتشيلي هم اللبس وتكون مشيتك كلها ثقة صدقيني الحياة حلوة ومن حق كل وحدة فينا تعيشهامنتي اقل من الي غيروا حياتهم ونحفوا واذا كان وزنك ثابت كلي اليوم حاجة دسمة وحلي كمان عشان تكسري ثبات الوزن وابداي بكرة برجيم النقاط وعلى كلام الي جربوة نقصهم في شهر من 10 الى 12 كيلو احسبي 10 كيلو كل شهر يعني لو جلستي ثلاث شهور 30 كيلو تخيلي لما تفقدي ثلاثين كيلو قد اش حيتغير شكلك ماشاء اللة لاتحرمي نفسك من هذة الفرصة وانا مستعدة ياقلبي اكتبلك النقاط الي يحتاجها وزنك وجميع نقاط الماكولات حتى نقاط الوجبات السريعة وانا مستعدة اشجعك وتشجعيني ونكتب يومياتنا(اسال اللة العلي العظيم ان يعطيك ويعطيني الارادة والعزيمة الي تخلينا نوصل لهدفنا بصحة والعافية وكل من يبغى الرشاقة اللهم ااامين)تحياتي

مرحبا الاخت فستان فوشي مشكوره حبيبتي عردج لي

ممكن تحطين الرجيم يمكن اقتنع فيه وابدى فيه من بكره

توكلي على الله وحطي الرجيم وبقراه وان شاء الله استفيد والف شكر لج

من عيوني ياقلبي
النقاط المطلوبة في اليوم الواحد لكل وزن
18_23 نقطة اقل من 68
20_25 نقطة من 79_69
22_27 نقطة من 90_80
24_29 نقطة من 101_91
26_31 نقطة من 113_102
28_33 نقطة من 124_114
29_34 نقطة من 135_125
30_35 نقطة من 147_136
31_36 نقطة من 158_148
32_37 نقطة اكثر من 159
[COLOR="Purple"]هذا بالنسبة لعدد النقاط
وعدد النقاط لكل الاصناف كالتالي
كاس عصير فواكة طبيعي 1نقطة
نص رغيف او 2توست 2نقطة
كاس حليب منزوع الدسم 1نقطة
كاس حليب+ملعقتين قهوة من الكاكو واحد ونص نقطة
واحد زبادي صفر دسم 2 نقطة
واحدى بيضة مسلوقة 2 نقطة
واحد موز 1نقطة
ست ملاعق كورن فليكس 2نقطتين
واحد كورسان اربع نقاط
صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل احمر+علبة100غ تونة بدون زيت اربع نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ 2نقطتين
ربع دجاجة مشوية بدون جلد 5نقاط
اربع ملاعق كبيرة من المعكرونة او الارز او القمح اواللوبيا البيضاء 2 نقتين
ملعقة قهوة من الجبن المبشور 1 نقطة
عجة بيض بيضاتان +1 ملعقة قهوة من الزيت 5 نقاط
بطاطا حسب الرغبة من غير اضافات 2 نقطة
شريحة خبز لسمر +خس +طماطم+علبة تونة 80غ ثلاث ونص نقطة
100غ من التونة بالزيت 4 نقاط
شريحة بوفتيك اثنين ونص نقطة
120غ من السمك اوالجمبري 2 نقطة
شريحة لحم من الديك اللرومي 2 نقطة
10غ من الشوكلاتة 1 نقطة و15 حبة من البرقوق او العنب100غ 1 نقطة و15 حبة من الكرز او نصف مانجو 1 نقطة
3حبات من التمر 1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة اوملعقة قهوة من الزبدة1نقطة
ملعقة قهوة من العسل 5و0نقطة
المشروبات :
عصيرالطماطم والخضار عدد نقاطة صفر
عصير الفاكهة التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمونوالكوكتيل واحد ونص نقطة
النشويات:
بطاطس مسلوقة او مشوية متوسطة الحجم نقطتان
عدد 7 ملاعق بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورةاو 4 قطع بسكوت نقطة واحدة
الاجبان:
جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
جبنة بيضاء 20%دسم نقطتان
الفاكهة:
الشمام والبطيخ الاحمر عدد نقاطة صفر
الحلويات:
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
الحليب:
كوب حليب خالي الدسم او كوب لبن خالي الدسم نقطة واحدة
كوب حليب قليل السم او لبن كامل الدسم نقطتان
الخضار:
الكوساوالخس والجزروجميع انواع الخضار صفر
اللحوم:
مفدار 100غ من السمك نقطتان
ومقدار100غ من اللحم اوالدجاج5 نقاط
الطعام الجاهز:
قطعة بيتزا 6 نقاط
لحم بالعجين 4 نقاط
كروسان باللحم المفروم 8 نقاط
ساندوتش شاورما9 نقاط
فطيرة لبنة بالزعتر 3 نقاط
عدد 4 قطع ولرق عنب 5 نقاط
عدد 2حبة فلافل كبيرة 5 نقاط
بروست دجاج ربع دجاجة 8 نقاط
صحن تبولة وسط قليل الزيت3 نقاط
كنتاكي زينجر برجر 9 نقاط
بطاطس مقلي الحجم الكبير6 ونص نقطة
بطاطس مقلي الحجم الصغير 4 نقاط
برجر كنج سبايسي من برجر كنج 4 نقاط
تشيز برجر 6 نقاط ونصف
تم بحمد اللة واللة يوفقك حبيبتي[/COLO

فديتج فستان فوشي عجبتني الفكرة

وان شاء الله بحط يومياتي من بكره شوه كلت وعدد النقاط والف شكر لج حبوبه

يصير اشرب عصير ليمون مع ماي حار الصبح ؟؟

لااني ابي اعو نفسي على هالشي