من جديد ,,تبتدي رحلتي للرشاقة من هنا,,تابعوني أنا ونظامي اللي من اختراعي,,ههههه

هلا والله وغلا كلللللللللوووووووووووش > أزغرد ههههههه أخيرا أحد معاي
هلا بك مليون يا الفراشة المتميزة وانتي فعلا متميزة بردك اللي يثلج الصدر وأشكرك على ثقتك وتشجيعك لأني أحس أنو البنات اللي قروا بالعنوان أنو النظام من اختراعي ما حبوا يشاركوني بس يقولون يضحك كثيرا من يضحك أخيرا>>تتحدى بقووة ههههههههههه
حبيبتي حياك الله معاي مش من بكرة إلا من الحين ههههه وأنا بإذن الله بشجعك وبحط إيدي بيدك لين ما نوصل مع بعض
ويا رب تكون لحظة تغيير لي ولك بحول الله
ونظامك اليوم مرة حلو وكويس انك ما حطيتي رز لأنو صحيا يقولون من أحسن الأشياء اللي تنزل الوزن انك ما تخلطين الكربوهيدرات (الرز) والبروتين (الدجاج) يعني خضار مع رز معليش أو دجاج مع خضار معليش بس رز ودجاج نوو
برافو عليك بداية موفقة
أنا يا طويلة العمر
فطرت: شريحتين توست أسمر محمصين وشريحة جبن قليل الدسم مع خلطة لحم مفروم وبصل وفليفلة خضراء وملح وبهاروكوب عصير جريب فروت
بعدها ب 3 ساعات تقريبا أكلت الوجبة الخفيفة المفضلة عندي وأحسن شي للبشرة وهي 12 حبة لوز مع شاي أخضربدون سكر
بعدها بساعتين تقريبا شربت نصف ليتر ماي
الغداء كان غرفة وحدة جريش بالدجاج يعني تقريبا خمس ملاعق مع كوب عصير أناناس بالبرتقال
العشاء أكلت نص فطيرة خبز مشلتت صغيرة مع 3 حبات شابورة ريجيم وكوب شاي بالحليب قليل الدسم و7 حبات لوز طازج وبس
والله يقوينا ونوصل لهدفنا
على فكرة أنا اليوم هو اليوم الثالث لي وماراح أوزن إلا بعد ما أكمل أسبوعين عشان أشوف فرق كبير وأدخل عالم الثمانينات معاك وأتحمس أكمل أكثر
ولك مني أرقى التحايا واهلين بوجودك معي مرة ثانية

[grade="00bfff ff1493 ff1493 ff1493 00bfff"]موفقه اختي الغاليه ويارب تنزلين وتكوني على احسن حال [/grade]

موفقه يارب
انتي مستعينه على قضاء حوائجك في الكتمان
>> تعالي شوفيني ما في احد ما عرف ان فيله مسويه رجيم خخخخخخخ حتى الحارس داري اني اسوي رجيم من كثر ما انافخ واعصب على اتفه الأسباب
خخخخ ياربي رحمتك
يبيلي اسوي مثلك وما اعلم احد عشان يضبط الموضوع

مـــــــــــــــشــــــــــــــكـــــــــــــوره على ها الترحيب الحار والجميل
صباح الخير ....
طيب حبيبتي نظامك اليومي حلوووو بس حابه أسئلك شنو فايده لوز اللي تاكلينه يعني يفيد في أنزل الوزن ؟
ومن وين أشتريه طازج؟
معليش راح أثقل عليك في الأسئله وبكم نشتريه؟
أول ما اجلس من النوم اشرب كاسين ماء فاتر
فطوري اليومي بيضه واحده مسلوقه +خياره+ جبنه مثلثه واحده+نص برتقاله
شرب كوب من شاي الاخضر
الغداء: بيكون أن شاء الله قطعه دجاجه مع خضار +وشويه سلطه
بين الوجبات راح أشرب شاي الاخضر
العشاء: بصراحه هو اصعب وجبه عندي دائما أخبص شوي
ممكن حليب باالشاي مع سندويشه كباب قليل الدسم فقط ثم شاي أخضر
راح أحول أسوي تمارينات خفيفه مع العيال الله يحفظهم
هذااا نظامي اليومي أن شاء الله

ملك روحي: ألف شكر عالمرور الجميل والدعوة الأجمل
فيلة بدون زلومة: هههههههههههههه فطستيني ضحك وربي
وبجد حبيبتي ترى الريجيم يسبب العصبية إذا كان قاسي وأستعيني على قضاء حوائجك بالكتمان من جد لأنو والله ما ينفعك إلا الله ثم نفسك وصحتك وتعالي معانا إذا ودك منها نتسلى ومنها نشجع بعض ونستفيد من نصايح بعض
والله يوفقنا جميع يالحلوة ويقر عينا بأجسام مثل الغزلان
الفراشة المتميزة فديتك,,خذي راحتك بالأسئلة أجل وش فايدة هالموضوع وأنا تحت أمرك,,
اللوز يا قلبي ما يخفض الوزن بالعكس مليان دهون ولكن دهون جيدة غير مشبعة وفيتامينات أساسية مش موجودة بغيره من المواد وهاذي الدهون الجيدة اللي فيه ممتازة للدماغ والمزاج والبشرة وغير كذا هو ينفع كوجبة خفيفة بس ما يزيد عن 12 حبة أنتبهي ,,يشبع ولذيييذ
انا شريته من أسواق المزرعة اللي بحينا وتقريبا ب17 ريال بس وهو يبين طبيعي بقشرته البنية ومش مملح بكيس نايلون حتى..
يا رب أكون أفدتك
أنا اليوم نظامي
الفطور: شريحتين توست أسمر مع شريحة جبنة قليلة الدسم ورشيت فوقها نعناع ناشف عشان يعزز النكهة + كوب عصير جريب فروت +كوب زبادي خالي الدسم
الوجبه الخفيفة: ثقلتها لأن الفطور كان خفيف مرة أحس ,,أكلت 12 حبة لوز مع وافل لوزين بالكراميل وكوب شاي أخضر
وبعدها بساعه تقريبا شربت نص ليتر ماي
الغداء كان كبة مشوية مع كوب عصير أناناس بالبرتقال وبعدها على طول شربت شاي أخضر بالليمون
طيب برضو بعد ساعتين راح أشرب نص ليتر ماي
والعشا بإذن الله بيكون بليلة (حمص) بالشطة وكوب زبادي قليل الدسم وبس
يا رب أكمل اليوم عدل يااااااااا رب

وينكم بنات؟